A statisztikák szerint az emberek közel 27%-ának rendszeresen van problémája az elalvással, 73%-ának pedig alkalmanként. A rossz alvás nem mindig egészségi okokra vezethető vissza. Vannak olyan esti szokásaink, melyeket ártatlannak gondolunk, valójában azonban negatívan befolyásolják az alvást, és akár álmatlanságot is okozhatnak.
Hogy kipihend magad...