Legyen az az ikonikus szerepe a Macskanő vagy alakítása a John Wickben, a színésznő folyamatosan lenyűgöz minket fantasztikus kinézetével. Még rajongói is csodálkoznak, vajon hogyan lehet ilyen bomba formában 56 évesen. Nyíltan beszélt a titkáról.
Gyermekkorából hozta magával.
A sport mindig is szerves része volt Berry életének. “Gyerekkoromban gimnasztikáztam, tehát a torna mindig is az életem része volt.” Miután gyerekei lettek, nehéz volt formában maradnia. Rájött, hogy sokkal keményebben kell dolgoznia, hogy megőrizze azt az alakot, amit elért.
A mozgás a kulcs.
Berry elmondta, hogy a legnagyobb felismerése az volt, hogy folyamatosan változtatnia kell a mozgásán, különben nem fog eredményt látni. Ezért soha nem ragaszkodik egyetlen edzéstípushoz, személyi edzője mindig valami újat talál ki neki.
Tökéletes testének titka elég meglepő.
Az évek során Berry rengeteg edzésformát kipróbált, hogy tökéletesítse az alakját. “Az egyik legnagyobb mérföldkő az volt, mikor rájöttem, hogy a hasamat leginkább a harcművészetekkel tudom formálni.” Az edzésprogramja 30-60%-ban tartalmaz harcművészeti elemeket, melyek folyamatos mozgásban tartják a felsőtestét. “Folyton erőlködsz, csavarodsz, hajolsz. Ez a receptje az erős hasizomnak” – mondta.
A megfelelő étrend is fontos számára.
A sok edzés mellett nagyon odafigyel arra is, hogy mit eszik. Keto diétát követ, saját magának készíti az ételeket, melyek kevés szénhidrátot és sok zsírt tartalmaznak.
A legfőbb étkezése a reggeli, amiből nem hiányozhat két összetevő: a tojás és az avokádó. “Szeretem a tojásfehérjét és az avokádót. A tojást avokádó olajban sütöm meg.” Zöldséget is fogyaszt reggelire, leggyakrabban paradicsomot.
Mindennél fontosabb az egyensúly.
Berry is tisztában van vele, hogy semmi jó nem származik abból, ha folyamatos stressz alatt tartja a testét. Ha éppen egyetlen szerepe sem kívánja meg a kemény edzést, akkor visszavesz egy kicsit a tempóból. “Ilyenkor heti 4 órát edzek.” Ez segít neki formában maradni, mégsem terheli túl magát.
