Nem fogysz annyit, amennyire számítottál, mert nem szeged meg eléggé a fogyókúrádat – ezt mondja ez a diéta. Azt állítja, hogy akár 2,7 kilogrammot is lefogyhatsz, ha csak hétvégén figyelsz oda a táplálkozásodra, ahelyett, hogy egész héten koplalnál. Kinek ne tetszene egy ilyen fogyókúra?!
Ahelyett, hogy egyik diéta után a másikra váltasz, ugyanazt az unalmas salátát eszed egész héten, hónapban, évben, ehetsz normálisan is hétköznapokon. Elég, ha csak hétvégén tartasz diétát, hogy visszanyerd a tinédzserkori formád.
Nem kell magadat úgy érezned, mintha éhségsztrájkolnál, nincs szükség arra, hogy csak folyadékot vagy kisbabáknak való adagokat vegyél magadhoz. Hogy mi a titok? Ebben nincs titok. Csak a mértékletességre és a megfelelő ételekre kell odafigyelned, melyekkel felpörgetheted az anyagcserét, és könnyebben égetheted a kalóriákat. Mindezt pedig csak szombaton és vasárnap – ennyi az egész. Készen állsz?
Szombat
- Reggeli: Szendvics rozskenyérből 200 g túróval. Ehhez ihatsz kávét vagy teát, de cukor és édesítőszer nélkül.
- Ebéd: Teljes értékű saláta 2 főre:
1 avokádó,
1 uborka,
fél főtt burgonya,
néhány kruton,
salátaöntethez citromlé, mustár, kapor, bors. - Vacsora: 100 g hal fűszerezve, sütőben sütve. Desszertnek 200 g kefir vagy zsírszegény görög joghurt.
Vasárnap
- Reggeli: 1 csésze zöld tea cukor és édesítő nélkül, 2 nagy kétszersült cukor nélkül.
- Ebéd: Kevert saláta 2 főre:
2 nagy főtt burgonya,
½ friss káposzta,
1 bögre kukorica,
fél evőkanál olívaolaj. - Vacsora: 100 g csirkemell, 1 főtt tojás, 1 paradicsom. Desszertnek 200 g kefir vagy zsírszegény joghurt.
A hatalmas hamburgerről, amit hétvégente szoktál enni a kedvenc sorozatod nézése közben, sajnos le kell mondanod, de mikor hétfőn belibbensz a munkahelyedre, és nem győzöd majd bezsebelni a bókokat, rájössz, hogy mennyire megérte. És a legjobb az, hogy hétfőn már azt ehetsz, amit szoktál.
BÓNUSZ: Tippek a még jobb eredményért.
- Kérd ki az orvosod véleményét, hogy számodra is megfelelő-e ez a diéta, vagy szükséged van-e egyéb összetevőre is.
- Ezt a 2 napos fogyókúrát kombináld azzal a 2 napos, 30 perces edzéssel, amit a legjobban szeretsz. Futhatsz, táncolhatsz, úszhatsz, csak mozogj.
- Az elfogyasztott zsír és a szénhidrát mennyiségét felezd meg. Ehetsz tripla csokis sajttortát, csak kisebb adagot.
