A megfelelő önértékelés az egészséges kapcsolatok egyik alappillére és szinte minden célunk és elért eredményünk része. Sőt mi több, a jó önértékelés és a belső erő képes ellenállhatatlanná varázsolni egy nőt. Tehát különösen fontos, hogy dolgozzunk ezen és olyan változtatások mellett döntsünk, amely pozitívan hatnak. Íme a lista a lehetséges változtatásokról!
Hiszünk benne, hogy a boldog, egészséges emberek sikeresek, ezért összegyűjtöttünk 13 módszert, amely segít, hogy mindezt megvalósítsd.
1. Fogadd el, hogy nem kell mindenben tökéletesnek lenned.
Napjainkban a nők abba a képzetbe vannak kényszerítve, hogy céljuk a karrier és egy csodás család, és ha nem ilyen irányban haladnak, akkor kudarcot vallottak. Nem minden utat lehet bejárni életünk során. Ha a sikereid után úgy döntesz, hogy saját boldogságodra koncentrálsz, az is elismerésre méltó. Igazán érett viselkedésre vall, ha meg tudod választani a saját utad és ragaszkodsz hozzá. Lehetsz tökéletes saját magad és a környezetedben élők számára anélkül, hogy mindenben kiválóan teljesítenél.
2. Ne legyen olcsó a megjelenésed.
Az teljesen rendben van, ha felragyog a szemed egy szuper akció láttán. Azonban sokkal praktikusabb és kielégítőbb, ha veszel egy jó minőségű ruhát vagy egy kozmetikai terméket 10 olcsó helyett, ami ugyanannyiba kerül. Az az egy termék lehetséges, hogy hosszabb ideig kitart, nem is beszélve arról, hogy a kozmetikai készítmények hatással vannak a bőrödre és a szervezeted egészségére, ami pótolhatatlan.
3. Legyen egészséges kapcsolatod a testeddel.
Az csak egy dolog, hogy szereted és elfogadod a testedet, de jó döntéseket is kell hoznod érte. Az emberek gyakran mentegetik magukat, ha elhanyagolják a testüket, mondván, hogy nem a testük határozza meg őket. De tudod mit? Igen! A részed, egész életed fontos része, ezért hagyd abba a gyorsételek gyakori fogyasztását és a pusztító étrendet, életvitelt. Hiszen tudod, ép testben ép lélek.
4. Ne hagyd, hogy az életkorod határozza meg az életminőséget.
Talán abban a szemléletben nőttél fel, hogy a családban a legfiatalabbnak mindent meg kell adni, vagy a szüleid nagy hangsúlyt fektettek arra, hogy tiszteld az időseket. Hol vagy te ebben a rendszerben?
A helyzet az, hogy egyedül te döntesz. Feladhatod magad, szenvedhetsz egészen 60 éves korodig, de az élet éppen most zajlik. Senki nem tudhatja, hogy mit tartogat a jövő, rajtad múlik, hogy mikortól kezdesz értékes életet élni.
5. Szeresd a mozgást.
Számtalan mozgásformát találhatsz, ami illik hozzád. A fizikai aktivitás boldoggá tesz. Mozgás közben endorfin (boldogsághormon) képződik, szóval bírd ki a kellemetlen időszakot az elején, adj magadnak 21 napot – hiszen a szokás kialakításához ennyi idő kell – és figyeld meg, hogy hogy érzed magad ezután. Készíts előtte-utána fotókat, kedvezően fognak hatni a magabiztosságodra.
6. Legyél őszinte a hibáiddal kapcsolatban.
Senki sem tökéletes, téged is beleértve. Még Cher sem, pedig ő Cher! Nézz szembe a hibáiddal, nem leszel miattuk kevesebb, ezek tesznek emberré. Az elfogadás felszabadító érzés és ez az első lépés ahhoz, hogy a hibáid ne gátolják a minőségi kapcsolatokat és a minőségi életet.
7. Legyél képzett és légy büszke a tehetségedre.
Sokszor sebezhetőnek érezzük magunkat ebben az ijesztő világban. Néhány Instagram és Facebook bejegyzés láttán úgy érezheted, hogy mások élete, teste, eredményei jobbak, kiemelkedőbbek, mint a tiéd. Tartsd szem előtt, hogy a közösségi média csak egy-egy pillanatot közöl, és a bejegyzések nem mindig tükrözik a valóságot.
8. Ne engedd az életedbe azokat az embereket, akiket nem kedvelsz.
Nem mi választjuk meg az osztálytársainkat vagy munkatársainkat, de azt eldöntheted, hogy kivel töltöd a szabadidődet. Ne pazarold az idődet olyanokra, akik miatt rosszul érzed magad vagy nem viszonozzák a kedvességedet. Megtanulni nemet mondani egy felbecsülhetetlen készség és a mentális érettség jele.
9. Vállalj felelősséget az egészségedért.
Ha elmúltál 18, jogilag senki nem felelős azért, hogy vigyázzon rád. Minél előbb megérted, annál jobb lesz az életed. Félhetsz az orvosoktól, de ne felejtsd el, hogy ők azért dolgoznak, hogy segítsenek neked, és ha megérted, hogy mi történik a testeddel, az már egy remek kezdet a gyógyuláshoz.
10. Ne engedd, hogy olyan helyzetekbe kényszerítsenek, amelyeket nem akarsz.
Nyomasztó, ha csak azért iszol egy buliban, mert a többiek is isznak vagy ha azért maradsz egy kapcsolatban, mert a családod kedveli a párod, de te már nem. A társadalmi nyomás nem csak a fiatalok problémája, hiszen nap mind nap találkozunk vele a divat vagy baráti jó tanács formájában. Ha elkezdesz a saját szempontjaid szerint döntéseket hozni, érezni fogod, hogy hatalmad van az életed felett, bár ez egyben nagyobb felelősséggel is jár. Minden elért eredménnyel büszkébb és elégedettebb leszel, mert saját erőből érted el azt.
11. Tartsd tiszteletben az időt.
Vannak, akik “divatos késésnek” nevezik és vannak, akik tiszteletlenségnek. Akárhogy is legyen, az időt soha nem fogod visszakapni. Ha bölcsen osztjuk be az időnket, nagy dolgokat érhetünk el, és nagyobb befolyással lehetünk azokra a dolgokra, amik velünk történnek.
12. Tudnod kell pihenni.
Nem tudjuk eléggé hangsúlyozni, hogy a feltöltődés nélkülözhetetlen a fizikai- és mentális egészséghez. A pihentető alvás, szórakozás, és az “én idő” mind olyan tényezők, melyek pozitív hatást gyakorolnak a testre és a lélekre. Végtére is, nem tudsz jót tenni, ha te nem vagy jól.
Logikusnak tartod ezeket a dolgokat? Kifelejtettünk valamit, ami pozitívan hathat az önértékelésedre? Oszd meg a gondolataidat!
