Egy kudarc mindig kellemetlen, de a miénk a választás, hogy idegeskedünk miatta vagy előnyt kovácsolunk belőle.
Ismerd meg a kudarc 11 pozitív hatását. Csak annyit kell tenned, hogy a saját hasznodra fordítod őket.
11. A kudarc fejleszti a humorérzéket.
Ha nem jön magától, hogy humorosan fogod fel a kudarcokat, akkor tudatosan törekedj erre. Mondogasd magadnak, amit szeretnél elérni: “Magabiztos vagyok!”, “Jól fogom csinálni!” Addig erősítsd magad ilyen mondatokkal, míg valóra nem válnak.
10. A kudarc segít elfogadni önmagad.
Gyakran megpróbáljuk másnak mutatni magunkat, csakhogy tetszelegjünk valaki előtt. De ez igen stresszes dolog. Próbáld inkább lazán venni a dolgokat. Válassz egy számodra megfelelő módszert, amivel magadba tudsz nézni és meg tudod nyugtatni magad.
9. A kudarc közelebb hozza a barátokat.
Olyan emberekkel vedd körbe magad, akik ösztönzőleg hatnak rád. Ez tudat alatt lendületet ad majd neked. Állíts be a telefonodon emlékeztetőket a feladataidhoz, ez segít kézben tartani a dolgaidat.
8. A kudarc tornáztatja az elmét.
Tekints a problémára úgy, mint egy megoldandó feladatra. A “Sehogyan sem tudok kijönni vele” helyett mondd inkább azt: “Hogyan közelítsek felé?” A “Nincs mit tenni!” helyett gondolj arra: “Milyen megoldást nem próbáltam még?”
7. A kudarc segít rátalálni önmagadra.
A Descartes-négyzet segít könnyen és gyorsan döntést hozni. Tedd fel magadnak a következő 4 kérdést:
- Mi lesz, ha ez megtörténik?
- Mi lesz, ha ez nem történik meg?
- Mi nem lesz, ha ez megtörténik?
- Mi nem lesz, ha ez nem történik meg?
Ha kielemezted a válaszaidat, le tudsz számolni a kételyekkel, és könnyebben hozod meg a döntést.
6. A kudarc tapasztalat.
Elemezd a cselekedeteidet, hogy a jövőben elkerülhesd a kudarcokat. Gondold át, majd tedd fel magadnak a kérdést:
- Mi történt?
- Mit éreztem?
- Melyek az előnyei és a hátrányai ennek a helyzetnek?
- Mit tegyek legközelebb, hogy a legjobb eredményt érjem el?
5. A kudarc inspirál az új dolgok elsajátítására.
Ha elbuktál, ne ess kétségbe. Írd le célod elérésének összes lehetséges módját, még a legbizarrabbat és legvalószerűtlenebbet is. Elemezd a lehetőségeket és válaszd azt, amelyik a legjobban passzol hozzád.
4. A kudarc megtanít jobban kezelni az idődet és a feladataidat.
Hogy ügyesen tudd megtervezni a feladataidat, alkalmazd az Eisenhower-mátrixot. Írd le az összes feladatodat és sorold őket különböző kategóriákba:
- Sürgős és fontos
- Nem sürgős, de fontos
- Sürgős, de nem fontos
- Nem sürgős és nem fontos
Így tisztán fogod látni, hogy mivel kell legelőször foglalkoznod.
3. A kudarc segít rangsorolni.
Még a legkisebb feladatok is szolgálhatnak nagy célt. Határozd meg az életed fő célját egy prioritási skála segítségével. Fontosság szerint számozd be őket:
- Egészség
- Munka
- Szerelem
- Pénz
- Barátság
- Szórakozás
- Kreativitás
Ha rangsorolod a különböző területeket, el tudod kerülni, hogy kudarcot vallj abban, ami számodra a legfontosabb.
2. A kudarc összehozhat új emberekkel.
Van egy elmélet, miszerint közvetve mindenkit ismerünk a világon. Ha a barátaid nem ismernek senkit, aki az adott problémádban segíteni tudna, lehet, hogy a barátaid barátai közül valaki ismer ilyen embert. Végül meg fogod találni!
1. A kudarc jobb teljesítményre ösztönöz.
A kudarc új célok kitűzésére és elérésére motiválhat. A SMART-módszer segítségével új terveket szőhetsz:
- S (Specific/Specifikus): Konkrétan határozd meg a célt (pl. fitt szeretnél lenni).
- M (Measurable/Mérhető): Tedd mérhetővé a célodat (pl. hány kiló szeretnél lenni).
- A (Attainable/Elérhető): Hogyan fogod elérni a célt (pl. edzéssel, étrend megváltoztatásával).
- R (Relevant/Releváns): Feladatok, amiket el kell végezned a célod eléréséhez (pl. a sorozatod nézése helyett egészséges vacsorát főzöl).
T (Time related/Időben korlátozott): Határozd meg, hogy mennyi időt adsz magadnak a célod eléréséhez (pl. 6 hónap).
Ne feledd, az élet nem tökéletes, a kudarcoktól pedig csak érdekesebb lesz! Jobb és erősebb lehet a kapcsolatod, ha a párodért változol és teszel valami olyat, amit ő nagyra értékel.
