Chuando Tan, az ismert szingapúri fotós az egész világ érdeklődését felkeltette a másokról és saját magáról készített portréival. Az 1966-ban született Chuando most 57 éves, és olyan elképesztően fiatalnak néz ki, hogy senki nem mondaná meg valódi korát.
Chuando Tan karrierje kezdete óta fitt.
Az 1980-as években modellkedett, az 1990-es években pedig még popénekes is volt. A szingapúri férfi aztán a fotózásra váltott, miután énekesi pályája megrekedt. Váratlan módon a megszokott munkájától való eltérés hirtelen új pályát szabott neki.
Egy interjúban a fotós így beszélt: “Csináltam egy Instagram-profilt, miután a barátaim mondták, hogy manapság az ügyfelek figyelembe veszik a fotósok közösségi oldalát is. A hírfolyamom élénkítése miatt döntöttem úgy, hogy feliratokkal osztom meg a gondolataimat, es posztolok néhány portrét magamról.”
A követők hamar felfigyeltek az 57 éves Tan korát meghazudtoló külsejére. Találgatni kezdtek, hogy vajon a genetikának, a szingapúri tiszta levegőnek, a minőségi egészségügyi ellátásnak vagy a csúcsminőségű termékeknek köszönhető-e a kinézete. A következőkben bepillantást nyerhetsz a fotós napi rutinjába, hogy megtudd a titkát.
Egyszerű a reggelije.
Tan meg van győződve arról, hogy a táplálkozási szokások 70%-ban játszanak szerepet az általános jó egészségi állapotban és a fizikai megjelenésben, a fennmaradó 30% pedig a mozgáson múlik. Ez az elv vezérli a döntéseiben, emiatt eszik 6 főtt tojást reggelire, de a sárgáját kihagyja a magas koleszterinszinttől való félelme miatt. A reggelijét egy pohár tejjel egészíti ki, néha fogyaszt avokádót bogyós gyümölcsökkel, hogy megfelelő mennyiségű fehérjével és energiával kezdhesse a napot.
Tan napközbeni étkezései csirkéből és rizsből, grillezett zöldségekből, hallevesből állnak. Bár gyengéje a fagyi, a nap első felében szigorúan ragaszkodik az étrendjéhez. Tan tudatosan kerüli a kávét és a teát, helyette rengeteg vizet iszik.
Kb. 90 percet szán a testmozgásra.
Tan erőnléti edzéseket végez, heti 4 a kitűzött célja, de ha túl elfoglalt, akkor is minimum háromszor edz. Ezzel kb. 30 percet tölt el. Az erőnléti edzés után jön a kardió, térdsérülése miatt a kocogás helyett a gyors gyaloglást választja a futópadon. Emellett az úszást részesíti előnyben, mindennap kb. 1 órát úszik esténként az uszodában.
Nem használ bőrápoló termékeket.
Bár azzal kapcsolatban is folynak a találgatások, hogy vajon volt-e plasztikai műtétje vagy használ-e speciális kozmetikumokat, Tan azt állítja: “Érzékeny bőröm van, és két termék van, amit naponta használok: egy arclemosó gélt és hidratáló krémet.”
Bár Tan korábban kapott ajándékba egy botox kezelést, elégedetlen volt a végeredménnyel, ezért azóta nem járt kozmetológusnál. Azt viszont elismerte, hogy festi a haját az ősz hajszálak miatt.
Nem fürdik késő este.
Tan számára fontos az alvás ütemezésének betartása. Este 11 óra után már igyekszik nem ébren lenni, és mindennap korán kel. Szilárd meggyőződése, hogy a késő estig tartó munka vagy az éjfél utáni filmezés nem tesz jót az egészségnek. Lefekvés előtt 5-6 órával már nem eszik, hogy jobban tudjon aludni.
Chuando elmondta: “Higgy nekem, megéri korán lefeküdni. Ha eleget aludtál, több dolgot tudsz csinálni napközben, mintha éjjel dolgoznál.”
Szerinte nem fair őt “örökifjúnak” nevezni.
Egy interjúban a hosszú élet kapcsán beszélt arról, hogy a kortalan kinézetével kapcsolatos megjegyzések valójában hatással vannak rá. “Érzem a nyomást. Mert mélyen legbelül tudom, hogy nem vagyok olyan fiatal. Öregszem. Ezért nem fogom azt a hamis benyomást kelteni, hogy én örökifjú vagyok. Talán mindenki egy titokra vágyik, hogy hogyan lehet megőrizni a fiatalságot, ugye?”
Tan az öregedés kapcsán elmondta: “Hazudnék, ha azt mondanám, sosem jutott eszembe, hogy meg akarom tudni, hogyan lehet elkerülni az öregedést. De ez olyasmi, amit nem kerülhetsz el, mert az öregedés elkerülhetetlen.”
