Az arcban 43 izom van. És ugyanúgy működnek, mint bármely más izom a testedben: ha rendszeresen mozgatod őket, erősebbek lesznek. Tehát ha szeretnéd megakadályozni az arcbőröd öregedését és megereszkedését, akkor dolgoztasd meg az arcizmaidat, és hamarosan látni fogod az eredményt.
Örülünk, hogy megoszthatunk 7 egyszerű, mégis nagyon hatékony gyakorlatot veled. Ne maradj le a bónuszról sem a cikk végén. Megtudhatod, hogy melyik vitamint használhatod arra, hogy fiatalabbá tedd az arcod.
1. Tedd simábbá a homlokodat.
- Helyezd a tenyeredet a homlokodra. A kisujjaidnak a szemöldököd feletti bőrt kell nyomni, a többi ujjadnak pedig meg kell akadályoznia a homlokon lévő bőr ráncosodását.
- Próbáld meg megemelni a szemöldöködet, mintha csodálkoznál, legyőzve a kezek ellenállását.
- Pihentesd a homlokod, és ismételd meg a gyakorlatot 20-szor.
- Az utolsó ismétlésnél maximális erőfeszítéssel végezd. Idővel növeld az ismétlések számát.
2. Akadályozd meg a mosolyvonalakat.
- Mosolyogj.
- Gyengéden nyomd hátra a nasolabiális redőket az ujjaiddal.
- Aztán gyengéden húzd a bőrödet az ellenkező irányba az ujjaiddal.
- Feszítsd be az izmaidat a húzás ellen, és érezd az ellenállást az ujjaiddal.
- Ismételd meg 10-szer.
3. Tedd nagyobbá az ajkaidat.
- Képzeld el, hogy fütyülnöd kell. Csücsöríts, és feszítsd meg az izmaidat amennyire csak lehetséges. Maradj ebben a pozícióban 5-10 másodpercig.
- Térj vissza az ajkaid természetes helyzetébe.
- Ismételt meg legalább 5-ször.
4. Szabadulj meg az ajakzug megereszkedésétől.
- Helyezd az ujjadat az ajkaid sarkába.
- Gyengéden húzd a szád bőrét az ujjaiddal.
- Állj ellen az ujjaid nyomásának az ajkak izmainak megfeszítésével, aztán engedd el az izmokat.
- Ismételd meg a gyakorlatot 15-20 alkalommal.
5. Harcolj a szem ráncaival.
- Helyezd a mutatóujjadat a szemeid belső sarka közelébe.
- Gyengéden masszírozd a szemed alatti területet kicsi, körkörös mozdulatokkal a belső sarkoktól a külső sarkokig és vissza.
- Ismételd meg 5-ször.
6. Tedd kevésbé láthatóvá a mosolyvonaladat.
- Tartsd az ajkaidat zárva, és helyezd el a mutatóujjaidat a nasolabiális redők mentén.
- Anélkül, hogy mozgatnád az ujjaidat, feszítsd be az ajkaidat, és nyomd őket olyan közel a fogaidhoz, amennyire lehetséges.
- Tartsd a feszítést néhány másodpercig, aztán lazíts.
- Ismételd meg 10-szer.
7. Hangsúlyozd az arcod.
- Vegyél egy mély levegőt az orrodon keresztül.
- Fújd fel az arcod, mintha megpróbálnád kifújni a levegőt a szádon keresztül anélkül, hogy kinyitnád az ajkaidat.
- Tartsd az arcodat felfújva 3-5 másodpercig, aztán lassan fújd ki a levegőt a szádon keresztül.
- Ismételd meg 10-szer.
BÓNUSZ: Használj E-vitamint, hogy megszabadulj a ráncoktól.
Az E-vitamin segít, hogy a bőröd fiatalabbnak nézzen ki.
- Segít megszabadulni a ráncoktól.
- Minimalizálja a hegek megjelenését.
- Segít a bőrrák megelőzésében.
- Hidratálja a bőrt.
- Véd a naptól.
Használj E-vitamin olajat az arc jóga után, és sokkal hamarabb látni fogod az eredményeket.
Melyik módszert használod a ráncok ellen? Szeretnénk hallani a tapasztalataidról.
