7 ránctalanító gyakorlat, ami évekkel fiatalíthatja az arcod

0
158

Kövess a Facebookon!


Az arcban 43 izom van. És ugyanúgy működnek, mint bármely más izom a testedben: ha rendszeresen mozgatod őket, erősebbek lesznek. Tehát ha szeretnéd megakadályozni az arcbőröd öregedését és megereszkedését, akkor dolgoztasd meg az arcizmaidat, és hamarosan látni fogod az eredményt.

Örülünk, hogy megoszthatunk 7 egyszerű, mégis nagyon hatékony gyakorlatot veled. Ne maradj le a bónuszról sem a cikk végén. Megtudhatod, hogy melyik vitamint használhatod arra, hogy fiatalabbá tedd az arcod.

1. Tedd simábbá a homlokodat.

  • Helyezd a tenyeredet a homlokodra. A kisujjaidnak a szemöldököd feletti bőrt kell nyomni, a többi ujjadnak pedig meg kell akadályoznia a homlokon lévő bőr ráncosodását.
  • Próbáld meg megemelni a szemöldöködet, mintha csodálkoznál, legyőzve a kezek ellenállását.
  • Pihentesd a homlokod, és ismételd meg a gyakorlatot 20-szor.
  • Az utolsó ismétlésnél maximális erőfeszítéssel végezd. Idővel növeld az ismétlések számát.

2. Akadályozd meg a mosolyvonalakat.

  • Mosolyogj.
  • Gyengéden nyomd hátra a nasolabiális redőket az ujjaiddal.
  • Aztán gyengéden húzd a bőrödet az ellenkező irányba az ujjaiddal.
  • Feszítsd be az izmaidat a húzás ellen, és érezd az ellenállást az ujjaiddal.
  • Ismételd meg 10-szer.

3. Tedd nagyobbá az ajkaidat.

  • Képzeld el, hogy fütyülnöd kell. Csücsöríts, és feszítsd meg az izmaidat amennyire csak lehetséges. Maradj ebben a pozícióban 5-10 másodpercig.
  • Térj vissza az ajkaid természetes helyzetébe.
  • Ismételt meg legalább 5-ször.

4. Szabadulj meg az ajakzug megereszkedésétől.

  • Helyezd az ujjadat az ajkaid sarkába.
  • Gyengéden húzd a szád bőrét az ujjaiddal.
  • Állj ellen az ujjaid nyomásának az ajkak izmainak megfeszítésével, aztán engedd el az izmokat.
  • Ismételd meg a gyakorlatot 15-20 alkalommal.

5. Harcolj a szem ráncaival.

  • Helyezd a mutatóujjadat a szemeid belső sarka közelébe.
  • Gyengéden masszírozd a szemed alatti területet kicsi, körkörös mozdulatokkal a belső sarkoktól a külső sarkokig és vissza.
  • Ismételd meg 5-ször.

6. Tedd kevésbé láthatóvá a mosolyvonaladat.

  • Tartsd az ajkaidat zárva, és helyezd el a mutatóujjaidat a nasolabiális redők mentén.
  • Anélkül, hogy mozgatnád az ujjaidat, feszítsd be az ajkaidat, és nyomd őket olyan közel a fogaidhoz, amennyire lehetséges.
  • Tartsd a feszítést néhány másodpercig, aztán lazíts.
  • Ismételd meg 10-szer.

7. Hangsúlyozd az arcod.

  • Vegyél egy mély levegőt az orrodon keresztül.
  • Fújd fel az arcod, mintha megpróbálnád kifújni a levegőt a szádon keresztül anélkül, hogy kinyitnád az ajkaidat.
  • Tartsd az arcodat felfújva 3-5 másodpercig, aztán lassan fújd ki a levegőt a szádon keresztül.
  • Ismételd meg 10-szer.

BÓNUSZ: Használj E-vitamint, hogy megszabadulj a ráncoktól.

Az E-vitamin segít, hogy a bőröd fiatalabbnak nézzen ki.

  • Segít megszabadulni a ráncoktól.
  • Minimalizálja a hegek megjelenését.
  • Segít a bőrrák megelőzésében.
  • Hidratálja a bőrt.
  • Véd a naptól.

Használj E-vitamin olajat az arc jóga után, és sokkal hamarabb látni fogod az eredményeket.

Melyik módszert használod a ráncok ellen? Szeretnénk hallani a tapasztalataidról.

A cikk a BS angol nyelvű cikke nyomán készült a Kapucíner fordításában.

Érdekes volt? Kövess a Facebookon!

Köszönjük szépen!

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Kérjük, írja be véleményét!
írja be ide nevét