6 arcfeszesítő technika, amit otthon is végezhetsz

0

Bár a kornak megvan a maga szépsége, és bölcsebbek is leszünk általa, az öregedéssel járó egyes változásokat mégis szeretnénk kissé lelassítani. Amikor fiatalabbak vagyunk, az arcon lévő zsírréteg egyenletesen oszlik el, ezért az arcunk minden része feszesnek tűnik. Idővel azonban a zsírréteg elveszti térfogatát és vékonyabb lesz.
De ahogy a testünk esetében, az arcunknál is alkalmazhatunk olyan gyakorlatokat, melyekkel feszesítő hatást érhetünk el.

Most egyszerű, sőt örömmel végezhető arcmasszázs technikákat mutatunk, melyeket érdemes mindennap végezni a legjobb eredményért.

1. A homlok kisimítása

Ezzel a gyakorlattal megelőzheted vagy kisimíthatod a homlokon lévő, erőteljes ráncokat. A következő lépéseket 4-szer ismételd:

  • Tedd a két öklödet a homlokodra.
  • A középső és a mutatóujjaddal gyakorolj nyomást.
  • Lassan csúsztasd az öklödet, miközben nyomod a homlokod.
  • A halántéknál állj meg, finoman növeld a nyomást.

2. Az orcák feszesítéséhez

A telt arc a fiatalság, az üdeség szimbóluma. A következő gyakorlattal elérheted ezt a hatást:

  • Szorosan zárd össze az ajkaidat.
  • Szívd be az arcodat, hogy olyan legyél, mint egy hal.
  • Tartsd meg ezt a pózt 10 másodpercig.
  • 5-ször ismételd.

3. Az állvonal feszesítése

Senki sem akar tokát vagy zsírt az állán. Ezzel a masszázstechnikával megelőzheted a kialakulását:

  • Csúsztasd az ajkaidat oldalra, hogy az arcodban érezd a feszülést.
  • A fejedet is fordítsd el abba az irányba, és emeld fel 45 fokos szögben.
  • Tartsd meg ezt a pózt 3 másodpercig, míg érzed majd a feszülést a nyakadban.
  • Még egyszer ismételd, majd végezd el a másik oldalon is.

4. A szemkörnyék feszesítése

A leginkább szembetűnő ráncok a szem környékén jelennek meg, ezért nagyon fontos különösen ügyelni erre a területre. Próbáld ki a következő lépéseket:

  • Nyomd két ujjadat a halántékodhoz.
  • Gyorsan csukd be, majd nyisd ki a szemed, mintha pislognál. Végezd 10 másodpercig.
  • Pihenj, és 5-ször ismételd.

5. A nyak feszesítése

A nyak az egyik legjobb mutatója az életkornak. Hogy megőrizd a tónusát, végezd a következő gyakorlatot:

  • Nyomd a nyelved hegyét a szájpadlásodhoz.
  • Nézz felfelé, emeld fel az állad a plafon felé.
  • Mosolyogj és nyelj.
  • 30-60 másodpercig végezd a gyakorlatot.

6. A problémás területek feszesítése

Ezzel a gyakorlattal az egész arcot feszesítheted. Miközben csinálod, enyhe égő érzést fogsz tapasztalni, pont mint egy edzés után.

  • Formálj O betűt a száddal.
  • Csak a szád sarkaival mosolyogj.
  • Az ujjaidat tedd az orcákra, és erősen nyomd őket.
  • Az állkapcsodat mozgasd fel-le, miközben óvatosan hátra hajtod a fejed.
  • Lazíts, majd ismételd 2-szer.
A cikk a BS angol nyelvű cikke nyomán készült a Kapucíner fordításában.

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Kérjük, írja be véleményét!
írja be ide nevét