Előfordul, hogy valaki sokat mozog, betartja a szigorú diétát, nincsenek egészségügyi problémái, de mégsem tud lefogyni. Tudod miért? Mert előnyös.
Összegyűjtöttünk 5 fő pszichológiai akadályt, ami a rendszeres mozgás és az egészséges táplálkozás ellenére meggátol minket abban, hogy leadjuk a nem kívánt kilókat.
5. A túlsúly előnyökkel jár.
Igen, előnyökkel jár, mert összefüggésbe hozhatjuk a problémáinkat azzal, hogy túlsúlyosak vagyunk.
- Nem találod a lelki társad?
- Túl messzinek tűnik az álom munka?
- Elérhetetlen célok az életben?
Nagyon kényelmes a túlsúlyt okolni a problémáinkért, mert ha nem lenne, akkor nyilvánvalóvá válna, hogy a problémák okai bennünk vannak. Természetesen senki nem akar csalódást okozni önmagának, és pontosan ezért nem csökken a súlyunk még akkor sem, ha rendszeresen járunk edzőterembe. A tudatalattink nem engedi.
4. Remek kifogás a lustaságra.
Mindannyian szeretünk eltolni bizonyos dolgokat holnapra, a következő hónapra vagy évre. A túlsúlyos emberek előszeretettel halasztják el a terveiket a következő életükig – amikor majd karcsúak és fittek lesznek. Ez egy remek indok: “Szeretnék megtanulni táncolni, de nem tudok, mert túlsúlyos vagyok. Ha lefogyok, akkor elkezdek gyakorolni, és én leszek a középpontban a partikon. Mindannyian irigyek lesztek. De addig, hála Istennek, nem kell olyan keményen edzenem. Csak kocogok egy kicsit este, aztán nyugodt szívvel megyek aludni.”
3. A szeretet és figyelem elérésének eszköze.
Ki nem szeret nyafogni? Olyan sok ember van körülöttünk, aki szeretne minket megvigasztalni, sajnálni, szeretni, gondoskodni rólunk, és ettől úgy érezzük, hogy mi állunk az univerzum középpontjában. A szigorú diéta és a kemény edzés remek okot biztosít a siránkozásra. Miért akarnánk elveszíteni?
2. Így elkerülhetőek a nem kívánt gondolatok, érzelmek.
Észrevetted már, hogy az emberek stressz alatt sokat esznek, még akkor is, ha diétáznak? Ez azért történik, mert képtelenek megérteni a saját érzéseiket, különösen akkor, ha gyerekkoruk óta arra tanították őket, hogy rejtsék el azokat – “Ne sírj!”, “Ne panaszkodj!”, “Már felnőtt vagy!” Emiatt a szorongást néha másként érzékelik, például éhségként. Így ahelyett, hogy elmennének egy pszichoterapeutához, aki meg tudná tanítani őket, hogy hogyan birkózzanak meg az érzéseikkel, a hűtőhöz mennek az edző kérése ellenére.
1. Ebből adódóan lehetőség nyílik nem megoldani az önbecsülési problémákat.
A nem megfelelő önértékelés egy másik pszichológiai akadálya a fogyásnak. Ha valaki a táplálkozási szakértő előtt ülve szereti azt ismételgetni, hogy “szeretem a csípőmet” vagy “ez a kerek arcocska vagyok igazán én”, akkor tudat alatt úgy döntött, hogy úgy marad, ahogy van.
Ugyanez igaz, ha az örökletességet emlegeti valaki. “Édesanyám is túlsúlyos volt, én is az vagyok.” Nos, ha ezt a vonalat szeretnéd folytatni, az a te saját döntésed, és nincs szükség többé arra, hogy testmozgással és diétákkal gyötörd magad. Azonban a tudósok azt állítják, hogy a genetika miatti elhízás nem elkerülhetetlen. Az csak egy hajlam.
Szóval próbáld meg kiverni a negatív gondolatokat a fejedből. Ha meg akarsz oldani egy problémát, oldd meg, és ne nézz hátra.
A legtöbb probléma a fejünkben létezik. Egyetértesz? Oszd meg a véleményedet egy kommentben!
Ez mekkora hülyeség! Nem vagyok pszichológiai eset, egyik sem illik rám az 5-ből, mégsem tudok fogyni. Évek óta követem a mediterrán étkezést, és sportolok heti 4 alkalommal, de a súlyom nem akar változni. Nem nyafogok, nem akarok a középpontban lenni, csinálom kitartóan, de hiába.Semmit nem szoktam feladni, ezt sem fogom, mert mindig csinos voltam és szeretnék újra az lenni.