6-10 párnát ajánlott az ágyon tartani a kényelmes alvás érdekében, ám egy embernek átlagosan csak 2,2 párnája van. Általános felfogás, hogy párnával csak a fejünket kell megtámasztani, ám ennél jóval több előnye is van. Ha úgy alszol, hogy a lábaid közé párnát teszel, többféleképpen is segítesz a testednek, és jobban tudsz aludni.
Következik 4 ok, amiért jobb több párnával aludni.
1. Javítja a vérkeringést a testben.
Ha párnát teszel a lábaid közé és megemeled őket, a vér könnyebben tud áramlani a testedben. Csökken a vénákra nehezedő nyomás, könnyebb lesz a vérkeringés, így a szervek és az immunrendszer működése is javul. A visszér okozta fájdalmat is enyhítheted ezzel.
2. Megelőzi a horkolást.
Szakértők szerint a bal oldalon aludni a legjobb, ha horkolsz. De mivel a kizárólag egy oldalon való alvás nyomást helyez a csípőre és a hátra, jobb, ha egy párnát teszel a lábaid közé, így el tudsz lazulni.
3. Csökkenti a térdekre nehezedő stresszt.
Ha gyakran ébredsz fel éjjelente amiatt, mert fáj a térded, itt az idő párnát tenni a lábaid közé. Ettől a tested jobban el tud lazulni, és csökken a fájdalom. Ha a hátadon alszol, tedd a párnát a térdeid alá, ha az oldaladon, akkor a térdeid közé.
4. Segíti a megfelelő testhelyzet megőrzését alvás közben.
Ha nem megfelelő testhelyzetben alszol el, az többet árt, mint hinnéd. Fájdalmat okoz a csípőben, a hátban, az ízületekben. Ha a két lábad közt párnával alszol, csökken a derekadra és a gerincedre nehezedő nyomás. Ha a hátadon alszol, tégy egy kispárnát a gerinced alá, hogy a tested megfelelő helyzetben legyen. Ha nem elég egy normál párna, tudsz vásárolni speciális párnákat, melyek segítenek jobban aludni.
