Egyes szokásaink idővel károsakká válhatnak, mint például a túl szűk farmer viselése vagy az ajakír használata. Talán észre sem vesszük, de számos egészségre káros hatása lehet azoknak a dolgoknak, amiket nap mint nap csinálunk. Ez még inkább igaz, ha mindennapossá válnak ezek a szokásaink, hiszen így van elég idejük kifejteni káros hatásaikat az egészségünkre.
A legegészségtelenebb szokások következnek, amiket nap mint nap elkövetünk.
1. Túl sok smink viselése.
Ez elsősorban meleg időben vagy edzés közben jelent problémát, mikor az arcunk izzad. A smink nem hagyja lehűlni a bőrt, és megakadályozza a pórusokat a megfelelő izzadásban. Nagyon egészségtelen lehet a bőr számára, még akár rosacea kialakulásához is vezethet.
2. Előbb használod a sampont és azután a hajbalzsamot.
Ha előbb használod a sampont, attól csak még zsírosabbá válhat a hajad. Ha azok közé tartozol, akiknek a haja hajmosás után zsíros, elnehezült és lapos, akkor valószínűleg rosszul végzed a hajmosást. Jobban teszed, ha először a hajbalzsamot használod a vékony szálú, száraz, sérült hajra.
Ennek oka, hogy a hajbalzsam primerként működik, ha elsőként használod, ezáltal megvédi a hajat attól, hogy leváljanak róla a természetes olajok. A sampon pedig egyenletesebben tud eloszlani a hajadon.
3. Ébren fekszel az ágyban.
Ez azért káros szokás, mert utat enged annak, hogy az ágyadat a stresszel és a szorongással kapcsold össze ezentúl. Ehelyett jobb, ha 20 perc ébrenlét után inkább felkelsz, és átmész egy másik szobába, és csinálsz valami pihentetőt, például nekiállsz olvasni.
4. Hétvégén alszol.
Gyakran érezzük, hogy hétvégén kell pótolnunk a hét közben kimaradt alvást, de valójában ettől csak rosszabbul fogjuk érezni magunkat. Ennek oka, hogy összezavarjuk a belső óránkat, ezáltal még nehezebben fogunk tudni felébredni hétfő reggel. Ez pedig olyan egészségügyi problémákkal is összefüggésbe hozható, mint például a 2-es típusú cukorbetegség.
Ehelyett hétvégén legfeljebb 1 órával kelj fel később, mint hétköznap tennéd, és inkább délután szundikálj kicsit.
5. Tégelyben lévő kozmetikumokat használsz.
Ilyenkor az tégelyben lévő termék mindig több levegőt kap, ahányszor kinyitod. Az oxidáció csökkenti a hatékonyságát, és hamarabb megromlik tőle.
Az is aggodalomra ad okot, hogy a baktériumok könnyen elszaporodhatnak, és beszennyezheted a terméket, mikor az ujjaiddal az tégelybe nyúlsz. Még a spatula is szennyeződést okozhat, nagyon tisztának kell lennie, mielőtt használod.
6. Több mint 10 évig használod ugyanazt a bőrápolási terméket.
Bőrünk szükségletei időről időre változnak, ezért fontos, hogy ehhez igazítsd a kozmetikumokat és a bőrápolási rutint is. Ahogy öregszünk, a bőrünk vékonyabbá válik, ezért kíméletesebb és jobban hidratáló termékek válnak szükségessé.
7. Kihúzod az orrszőrödet.
Ezzel eltávolítod azt a védőréteget, amit az orrszőr biztosít. Így jobban ki leszel téve az allergiának és az asztmának is. Az orrszőr eltávolítása ezenkívül bőrfertőzést is okozhat, ami gyakran fájdalommal jár.
8. Túl sok ajakbalzsamot használsz.
Ha folyamatosan újra és újra bekened az ajkaidat balzsammal, megakadályozod az elhalt hámsejtek leválását. Ezek felgyülemlését megakadályozhatod a rendszeres radírozással.
Az ajakbalzsam méreganyagokat is tartalmazhat, melyek a szájon keresztül közvetlenül bejuthatnak a szervezetbe.
9. Rendszeresen jársz tisztítóba.
Bár nincs is jobb, mint ruháinkat tisztíttatni, sajnos az egyik általánosan használt vegyi anyag, a triklór-etilén súlyos egészségügyi komplikációkkal jár. A máj, a vesék és a központi idegrendszer károsodásával hozták összefüggésbe.
10. Mindennap szedsz multivitamint.
A napi vitaminadagodat bevenni nem olyan jó ötlet, mint elsőre gondolnád. A kutatások szerint ahelyett, hogy megóvna a krónikus betegségektől, inkább ártalmas. Ez különösen igaz a B7-vitaminra, ami megzavarhat bizonyos laborvizsgálatokat és szövődményekhez vezethet.
11. Flip-flop papucsot viselsz.
Bár kényelmes, ez a fajta lábbeli károsítja a térdet, a hátat, a csípőt. Ennek oka, hogy alapvetően egy gumidarabról van szó, ami nem tompítja megfelelően a járás hatását, így a testünk védelem nélkül marad. A lábujjainkkal pedig még bele is kapaszkodunk, ezzel feleslegesen terheljük őket, ami görcsökhöz vezethet.
12. Megeszed az alma magját.
Ennek oka, hogy egy amigdalin nevű vegyi anyagot tartalmaznak, amely a gyomorba jutva halálos vegyi anyagot, cianidot szabadít fel. Mivel a magokban lévő vegyi anyag mennyisége kicsi, nagy mennyiséget (nagyjából 40 almamagot) kellene megenni ahhoz, hogy halálos legyen.
13. Skinny farmert viselsz.
Alapdarabnak számít a ruhatárban, ám káros lehet az izomzatra és a vérkeringésre nézve is. Olyan komplikációkhoz vezethet, mint az átmeneti bénulás. Különösen, ha rendszeresen guggolsz és hajolgatsz, az izmok, idegek és erek körül duzzanat alakulhat ki.
