Olyan jó érzés egy hosszú, forró zuhany után tisztán lefeküdni este. De orvosi szempontból nézve a lefekvés előtti tusolás nem a legjobb módszer ahhoz, hogy aztán jól tudjunk aludni. Ez a látszólag egészséges szokás valójában többet árt, mint használ.
1. Nem tudsz utána könnyen elaludni.
Egy forró fürdő vagy zuhany mielőtt a párnádra hajtanád a fejed, látszólag ellazít, de igazából megzavarja az alvást. Jobban fogsz tudni pihenni, ha a testhőmérsékleted valamivel alacsonyabb. Mikor a szervezeted elkezd felkészülni az éjszakai alvásra, a testhőmérséklet kissé csökken. A forró fürdő azonban megemeli és ezzel összezavarja a testet. Ha úgy érzed, fürdés nélkül nem tudsz ágyba bújni, használj langyos vizet és kb. 2 órával lefekvés előttre időzítsd a zuhanyzást.
2. Hevesen fog verni a szíved.
Ha érezted már valaha, hogy egy forró fürdő után majdnem kiugrik a szíved, arra létezik tudományos magyarázat. A forró víz megemeli a vérnyomást, és az orvosok szerint túlzottan felhevítheti a testet, valamint stresszt okozhat a szívnek. Mikor a szíved hevesen ver, nagy a valószínűsége, hogy egész éjjel forgolódni fogsz, ennek pedig további egészségügyi következményei lesznek.
3. Hízhatsz tőle.
Egy finom vacsora, majd utána egy jóleső zuhanyzás tökéletes lezárása lehetne a napnak. Valójában azonban, ha vacsora után beugrasz a zuhany alá, azzal úgy összezavarhatod az emésztőrendszered, hogy hízhatsz is tőle. Az emésztéshez a gyomornak fokozott vérkeringésre van szüksége, a zuhanyzás azonban a test más részeire irányítja a véráramlást. Ha úgy érzed, mindenképp szükséged van esti fürdésre, legalább 30 percet várj vele vacsora után.
4. Árt a hajadnak.
A lefekvés előtti zuhanyzás és a vizes hajjal történő lefekvés semmilyen szempontból nem tesz jót a hajadnak, sem az egészségednek. Ha nedves hajjal alszol, a párnád magába szívja a nedvességet, ami kiváló táptalajt ad a különböző gombáknak és baktériumoknak. Ennek következménye a különböző fejbőrproblémák kialakulása, viszketés, irritáció, korpásodás lehet.
