A különböző étrendek és a tudatos táplálkozás annyira népszerű lett az elmúlt időben, hogy az emberek legalább 43%-a próbálkozott már bizonyos diétákkal az elmúlt években. Ám a legtöbben nem tudják, hogy mi történik a testzsírral, amikor fogyunk. Valójában a testzsír megsemmisítése javarészt még az orvosok számára is rejtély volt egészen a közelmúltig.
A következőkből megtudhatod, mire jöttek rá a tudósok annak kapcsán, hogy mi lesz a testünkön lévő zsírral, mikor lefogyunk.
Nem minden zsír ürül ki belőlünk a WC-n.
Gyakori tévhit, hogy a testzsír a WC-n ülve távozik belőlünk. Egy tanulmány szerint 10 kg zsírból mindössze 1,5 kg-ból lesz víz, ami aztán vizeletté, székletté és egyéb testfolyadékká alakul át.
Nem lesz belőle energia.
Bár a háziorvosok, dietetikusok és személyi edzők többsége még most is úgy hiszi, hogy a testzsír energiává alakul, már bebizonyították, hogy ez téves elképzelés. Valójában az energiánk az idő múlásával állandó, nem lehet hozzáadni és elvenni sem belőle az energiamegmaradás törvényének megfelelően.
A testzsírt légzéssel semmisítjük meg.
Meglepő lehet, de valójában a tüdőnkön keresztül semmisítjük meg a testzsírt. Mindennek, amit megeszünk, a 84%-át szén-dioxid formájában kilélegezzük. Ez azonban sajnos nem jelenti azt, hogy szimplán a légzéssel fogyni tudnánk.
A titok, hogy kevesebbet együnk és többet mozogjunk.
Ha próbálsz többet lélegezni azért, hogy fogyj, nemcsak kudarcot vallasz, de hiperventillálhatsz és megszédülhetsz. A titok, amit a szakértők is bizonyítottak, az az, hogy ne egyél túl sokat, és válassz olyan edzésformát, ami növeli a metabolikus rátát, mint például a kocogás vagy a biciklizés.
