“Szeretlek.” A mondat, ami a romantika csúcsa, amitől a szív kicsordul, amiről a filmek szólnak. De talán ebben az esetben is igaz a mondás, hogy jóból is megárt a sok? John Dillow párkapcsolati szakértő szerint igen, és ezzel a véleményével óriási vihart kavart TikTokon.
Amiért nem kellene folyton mondogatni, hogy “szeretlek”.
Tudjuk, hogy a “szeretlek” az egyik legjobb módja az érzelmeink kifejezésének. Klasszikus, időtlen és univerzálisan a szerelem legmagasabb fokát mutatja. De ha túl gyakran mondogatod, vajon veszít a jelentőségéből? A párkapcsolati szakértők szerint érdemes alternatívát keresni a “szeretlek” szóra, hogy frissességet leheljünk a kapcsolatunkba, miközben továbbra is megőrizzük a tartalmasságát, a jelentőségteljességét.
Nem mindig ideális, ha egy kifejezést túl sokszor hangoztatunk. A “szeretlek” szónak vannak olyan tartalmas alternatívái, melyekkel elkerülheted, hogy folyton ismételgesd magad.
Ha túl sokszor mondod, veszít a jelentőségéből.
“Ha túl gyakran mondod a párodnak, hogy ‘szeretlek’, állj le vele” – mondta Dillow. De aggodalomra nincs ok, hiszen a cél nem az, hogy tönkretedd a kapcsolatodat. A szakértő csupán arra ad lehetőséget, hogy a megszokásból kilépve felrázd a szerelmeteket.
Amikor először elhangzik egy kapcsolatban a “szeretlek”, az nagy dolog. Vajon viszonozzák? Lefagynak tőle? Számos kétség merülhet fel ezzel kapcsolatban. Amint a varázslat kezd megkopni, ez az apró szócska megszokássá válhat, amit akár észrevétlenül is használunk.
A túl sok “szeretlek” pszichológiája.
Dillow szerint: “Ennek a szónak a kimondása megerősíti, hogy szeretjük a párunkat, és ez jó dolog. De ha minden alkalommal elmondod, akárhányszor telefonon beszéltek vagy amikor reggel meglátjátok egymást, akkor megszokássá válhat és elveszítheti a jelentőségét.”
Megszokás és a jelentőség elvesztése? Dr. Dillow-nak vannak javaslatai, olyan konkrét, szívből jövő mondatok, melyek életben tartják a lángot.
Kreatív és jelentőségteljes alternatívák a szerelem kifejezésére.
“A ‘szeretlek’ helyett próbáld meg a következőt: ‘Alig vártam, hogy lássalak.’, ‘Szeretek veled élni.’ vagy ‘Talán nem mondom elégszer, de jobbá teszed az életem.’ Érezni lehet, hogy mennyire tartalmasak ezek a különleges mondatok.”
Igaza lenne a szakértőnek? Valószínűleg igen. A “szeretlek” nagyon szép szó, de ha a szavaidat a pillanathoz igazítod, még inkább érződni fog, hogy komolyan gondolod. Olyan ez, mintha egy előre megírt üdvözlőlap helyett a saját szavaidat írnád egy kártyára. Extra erőfeszítés, extra érzelem.
Egyszerű gesztusok, melyek hangosabbak a szavaknál.
@what_healthy_couples_do Here’s a few more examples of what you could say in place of “I love you.” 👉 You look gorgeous/handsome in that outfit. I’m looking forward to seeing you tonight (Flirtatious wink) 👉 When you say/do that it reminds me why I fell in love with you. 👉 I feel lucky to have you in my life. 👉 I believe in you. Now it’s your turn. Help us all out and put some of your ideas in the comments. What else could we say to our partners in place of a rote “I love you”? #healthyrelationships #marriageadvice #gottman #datingtips #relationshipcoach #couples #healthycouple #couplesgoals #marriage #relationships #relationshipadvice #relationshipgoals #relationshipproblems #relationshiptips #emotionalintelligence #growthmindset #relationship #change #breakup ♬ original sound – jondillow246
Nem mindenki ért egyet ezzel. A TikTokon igazi vita kerekedett a kommentelők között. “Sosem tudhatod, mikor mondhatod ki utoljára.” vagy “Ez a hitelességen múlik. Ha komolyan gondolod, nem lehet megunni.” Valaki ezt írta: “Ha valaki szeret, attól sosem lesz unalmas ezt hallani.”
Úgy tűnik, a közvélemény szerint nem szükséges különleges alkalmakra tartogatni a “szeretlek” szót. De ha kicsit szeretnéd feldobni a kapcsolatodat, Dillow mondatai segíteni fognak ebben. A szerelem lényege a kapcsolódás, történjen az ezzel az egy kis szócskával vagy a kreatívabban megformált mondatokkal.
A fizikai érintés tudománya a kapcsolatokban.
A kötődés kifejezésének egyik fontos módja a fizikai érintés. Kutatások szerint az ölelés, a kézfogás, a simogatás nélkülözhetetlenek egy egészséges párkapcsolatban.
A Kinsey Intézet tanulmánya szerint a fizikai érintés fontos szerepet játszik a két ember közötti kötődés erősítésében. Egy másik tanulmányban arra az eredményre jutottak, hogy ha megfogod a párod kezét, azzal csökkenhet a stressz és fokozódhat a biztonságérzet. Egy egyszerű ölelés nemcsak megnyugtató, de tudományosan bizonyított, hogy javítja a kapcsolatban a kommunikációt és az elégedettség érzését.
Az érintéssel szavak nélkül is azt üzenjük: “Itt vagyok neked.” Legyen az egy spontán ölelés vagy játékos birkózás a kanapén, ezek az apró gesztusok tartják életben a szerelmet.
Gondolj bele, hányszor látod Katalint és Vilmost kézenfogva egy eseményen – nem gyakran. Velük ellentétben Harry és Meghan rendszeresen kimutatják az egymás iránti törődésüket fizikai gesztusokkal, kézfogással, apró érintésekkel.
A pszichológusok és párkapcsolati szakértők szerint a gyakori fizikai érintés szokása Meghan és Harry esetében pluszt adhat a kapcsolatukhoz a családi válságok kezelésénél. Végtére is egy kézfogás nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a láng ne aludjon ki.
Milyen alternatívái vannak a “szeretlek” szónak?
Ha a “szeretlek” túl unalmas neked, ideje lendületet vinni a dolgokba. Megszámlálhatatlan módja van annak, hogy más szavakkal fejezd ki ugyanezt az érzést.
Légy részletes, fejezd ki a hálád és a szenvedélyed. Próbáld ki a következőket:
- Annyira hálás vagyok, hogy része vagy az életemnek.
- Te teszed szebbé a napjaimat.
- Imádom, hogy mindig tudod, hogyan nevettess meg.
- Köszönöm, hogy ilyen vagy.
- Értékelek mindent, amit teszel.
- Alig várom, hogy újra lássalak.
- Alig várom, hogy veled lehessek.
Ezeket a mondatokat a pillanathoz igazíthatod, ettől pedig még hatásosabbá válnak.
Hogyan mutathatod ki a szerelmedet “szeretlek” nélkül?
A szavak nagyon szépek, de a tettek még hangosabbak náluk. Ha azon gondolkodsz, hogyan tudod kimutatni a szeretetedet, itt van néhány bevált tipp:
1. Apró gesztusok:
Készítsd el reggel a kávét, ahogyan szereti.
Lepd meg azzal, hogy elvégzed azt a feladatot, amitől ódzkodik.
Ezért működik: Az átgondolt tettek bizonyítják az erőfeszítést és a törődést.
2. Fizikai érintés:
Spontán ölelés, csók, hátsimogatás.
Séta vagy tévénézés közben fogd meg a kezét.
Ezért működik: Az érintés erősíti a kötődést és csökkenti a stresszt.
3. Minőségi idő:
Zavartalanul legyetek kettesben, akár otthon egy este, akár randevún.
Ezért működik: A közös élmények erősítik az érzelmi intimitást.
4. Hagyj üzeneteket:
Ragassz kedves üzeneteket a fürdőszobai tükörre, vagy tedd bele az uzsonnás dobozába.
Ezért működik: Apró, de jelentőségteljes módja annak, hogy szebbé tedd a napját.
5. Ünnepeld a teljesítményeit, legyenek azok kicsik vagy nagyok:
Ezért működik: A bátorítással kimutathatod, hogy te vagy a legnagyobb rajongója.
Hogyan tartsd életben a lángot anélkül, hogy túlzásba vinnéd a “szeretlek” szót?
Egy kapcsolatban a szeretet megőrzése az egyensúlyról szól. Bár a “szeretlek” mindig jelentőségteljes szó marad, a változatos kommunikációs módszerek biztosíthatják, hogy a szikra ne hunyjon ki.
Kutatások szerint azok a párok, akik a szóbeli megerősítést kombinálják a fizikai érintéssel és az átgondolt tettekkel, az elégedettség nagyobb fokáról számolnak be. Tehát, nem arról van szó, hogy mit mondasz, hanem hogy hogyan mutatod ki.
Legyen az jelentőségteljes mondat, spontán ölelés vagy apró, kedves gesztus, a lényeg, hogy a dolgokat mindig rázd fel és tedd hitelessé. A párod úgy fogja érezni, hogy fontos számodra, és mindketten sokat nyertek majd egy erősebb és teljesebb kapcsolatból.
Nem azért kell alternatívát találni a “szeretlek” szóra, hogy helyettesítsd, hanem azért, hogy változatosabbá tedd a tartalmának kifejezését. Azzal, hogy a törődés új módjait fedezed fel – szavakkal, érintéssel vagy tettekkel –, megőrizheted a kapcsolatod dinamikáját.
Próbáld ki a fenti tippeket, és figyeld meg, hogyan alakítják át a köztetek lévő kötődést. Hiszen a szerelemben az apró dolgok jelentik a legtöbbet!
