A legtöbben alig várják a nyári hónapokat, mikor hosszúak a nappalok, ki lehet menni a szabadba, és az idő ideális a napozáshoz. A legtöbben nyáron veszik ki a szabadságukat, és utaznak el messzebbre. De a nyár nem csupa öröm, hiszen vannak benne olyan dolgok, amik az egészségünkre és a kinézetünkre is negatívan hatnak.
1. Izzadás
- A dezodorok segíthetnek ellene, de csak akkor, ha jól használjuk őket. Sokkal hatékonyabbak, ha este, lefekvés előtt kenjük be vele a hónaljunkat. Így az összetevőknek több idejük van aktiválódni, hogy elzárják a verejtékmirigyeket. Ha reggel használod a dezodort, az izzadtság azonnal lemossa, mert az aktív hatóanyagok még csak a bőr felszínén vannak, így nem tudják kifejteni hatásukat.
- Kerüld a csípős ételeket, az alkoholt és a kávét. A test ezekre ugyanúgy reagál, mint a forró időre.
- Vannak természetes módszerek is az izzadás ellen. Az almaecet eltávolítja a baktériumokat, és elzárja a pórusokat. Vidd fel a hónaljadra este és reggel mosd le. A kukoricakeményítő és a szódabikarbóna felszívják a nedvességet. Keverd össze őket, és vidd fel azokra a részekre, ahol izzadsz, majd fél óra után mosd le. A citromsavat tartalmazó citromlé elpusztítja a baktériumokat, és csökkenti az izzadást. Dörzsöld be a bőröd egy darab citrommal. Ha burgonyát használsz, az szárítja a bőrt, magába szívja a nedvességet.
- Az izzadás kellemetlen, és a ruhán is foltokat hagy. Hogy ezeket eltüntesd, keverj össze szódabikarbónát vagy porrá tört aszpirint egy kevés vízzel. Először vizezd be a foltot, majd kend rá a pasztát, hagyd hatni 5-10 percig, és mosd ki a ruhát.
2. Napégés
- Széles spektrumú naptejet válassz, ami véd az UVA- és UVB-sugarak ellen is. Az orvosok azt javasolják, hogy legalább 30-as faktorszámú naptejet használj.
- 30 perccel azelőtt kend be magad, hogy kimennél a szabadba. Kint is folyamatosan ismételd, főleg, ha a bőröd nedves lesz. Ha izzadsz, előtte töröld le a bőröd.
- Ha muszáj hosszabb időn át a napon tartózkodnod, és délben sem tudsz árnyékba húzódni, jobb, ha a naptejen kívül más módszert is alkalmazol. Védd magad ruhával és kalappal. A sötét színű ruha több meleget nyel el, mint a világos.
- Ha leégett a bőröd, természetes módszerekkel is megnyugtathatod, és csökkentheted a fájdalmat. A legjobb a joghurt, a hideg tej, az aloe gél és az uborka. Az is jó, ha fürdővízbe teszel egy csésze almaecetet.
3. Leolvadó smink
- Mielőtt felvinnéd a sminkedet, jégkockával masszírozd át az arcodat és a nyakadat, majd finoman töröld szárazra a bőrödet, és azután kezdd a sminkelést.
- Használj ásványi kozmetikumokat, melyek jóval könnyebbek, mint a nehéz, olajos, krémes sminkek. Használj por állagú kozmetikumokat, és a lehető legvékonyabb rétegben vidd fel a sminket.
4. Száraz bőr
- Fogyassz több antioxidánst és fehérjét. Ezek serkentik a kollagén termelődést, megőrzik a bőr fiatalságát, segítenek megelőzni a ráncokat.
- A kémiai hámlasztást felejtsd el, és ne használj olyan készítményeket, melyek glikolsavat és retinoidokat tartalmaznak. Ezektől a bőr érzékennyé válik, a nyári napfény pedig nagyobb károkat tud benne okozni.
5. Hajproblémák
- Ha szorosan összefogva hordod a hajadat, azzal komoly kárt tehetsz benne. Válassz lazább, kényelmesebb hajviseletet.
- Ritkábban moss hajat, hetente csak párszor. Így a fejbőr nem fog annyira kiszáradni, a faggyúmirigyek pedig egészségesen tudnak működni. Ha két mosás között a hajad túl piszkos és zsíros, öblítsd le vízzel, de sampont ne használj, vagy fújd be száraz samponnal, ha muszáj.
- A napon használj kalapot és UV-védelmet biztosító hajápolót.
6. Zsíros arcbőr
- Kerüld a bőröd túlszárítását, miután agresszív összetevőket tartalmazó arctisztítót használsz. Kerüld az olyan összetevőket is, melyek elzárják a pórusokat, például az olajokat vagy a vazelint.
- Zsíros bőrre természetes megoldás, ha zabpelyhet összekeversz forró vízzel, és adsz hozzá 1 evőkanál mézet. Kend be vele az arcod, és 3 perc után mosd le.
7. Pattanások
- Kerüld a cukros és keményítő tartalmú ételeket, hogy megelőzd a pattanásokat. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, melyekben sok az antioxidáns, a vitamin és az ásványi anyag, melyek fontosak a bőr egészségének.
- Ha nem az arcodon, hanem a tested más részein jelennek meg pattanások, viselj lazább, jobban szellőző ruhát. Ha egy ruhádba beleizzadtál, mosd ki, mielőtt újra felvennéd.
8. Kiütések
- Hordj könnyű, laza, természetes anyagból készült ruhákat.
- Alkalmazz hideg borogatást lehűtött teafilterrel. Miután főztél egy csésze teát, a filtert tedd a hűtőbe, majd tedd az irritált bőrre, hogy csökkentse a viszketést.
- Tartsd magad hidegen és szárazon, amennyire csak lehet. Használd a légkondit, a ventilátort, zuhanyozz le, az edzést pedig reggelre vagy estére időzítsd, mikor hűvösebb van.
- Naponta néhányszor kend be a bőrödet aloe vera géllel. Ez nyugtatja a bőrt, és gyorsítja a gyógyulását.
Fontos, hogy ezeket a problémákat a dehidratáció is okozhatja. Mivel nyáron a test jóval több nedvességet veszít, jelentősen növelni kell a vízfogyasztást. Ezzel már önmagában sok problémától megkímélheted magad.
