A tökéletes beach body nem olyasmi, amit egyetlen nap alatt el tudsz érni. Sok időt és energiát igényel, valamint szükség van egy bizonyos szintű elhivatottságra is. Craig Primack (Obesity Medicine Association) szerint a fogyás még nehezebb, ha alacsony vagy. Egy tanulmány szerint az alacsonyabb nőknek lassabb az anyagcseréjük, és ez számokban azt jelenti, hogy egy 152 centiméter magas nő 1200 kalóriát tud elégetni egy nap, míg egy 178 centiméter magas 1750-et vagy még többet.
Szeretnénk mutatni néhány trükköt, aminek segítségével hibátlanul nézhetsz ki akkor is, ha nem minden plusz kilót sikerült leadni a nyárra.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Először is, mindenki különböző, és ez teljesen rendben van. Vannak, akik vékonyak, mások teltebbek. Vannak, akik imádnak kocogni reggel 6-kor egy húzós edzés után, míg mások őszintén nagyra értékelnek egy szelet finom pizzát és egy üdítőt. A hibátlan megjelenés kulcsa az, hogy szeresd önmagad, és legyen béke a lelkedben. De azoknak, akik szeretnének egy picit vékonyabbnak tűnni, de nem sikerült lefogyniuk a nyárra, van néhány trükkünk, amit biztosan ki akarnak majd próbálni.
1. Ügyelj a helyes pózra.
Nélkülözhetetlen, hogy tudd, hogy rólad melyik szögből készül a legjobb kép. Ez igazából azt takarja, hogy egy ember nézhet ki sokkal vékonyabbnak vagy éppen sokkal ducibbnak csupán a testtartása miatt. A bal kép egy példa a jó testtartásra, a pocak feszes, a test enyhén a kamera felé van fordítva. A jobb képen ugyanaz a lány szerepel, csak most teljesen oldalra fordult, a hasát pedig ellazította.
A titok az, hogy az egyik lábadat tedd előre, miközben egy kicsit oldalra fordulsz. Ez a póz egy sokkal vékonyabb test látszatát kelti. Egy másik tipp: készítsd a képet felülről. Ha lentről fényképeznek, akkor sokkal nehezebbnek fogsz tűnni, mint amilyen valójában vagy.
2. Válaszd a megfelelő fürdőruhát.
A telt lányok számára az egyik legnagyobb aggodalmat az jelenti, hogy jól nézzenek ki fürdőruhában. Általánosságban igaz, hogy jobban áll nekik az egyrészes fürdőruha vagy az a bikini, amelyiknek a bugyija magas derekú. Azoknak, akiknek nagyok a mellei, rendkívül fontos, hogy olyan fürdőruhát találjanak, ami megfelelő támasztást biztosít. Azoknak a lányoknak, akiknek nagyobb a fenekünk, nem ajánlott a tangás bikini.
3. Viselj magas sarkú cipőt.
A lábak sokkal vékonyabbnak tűnnek magas sarkúban, különösen akkor, ha az adott cipőnek az orra is hegyes. Megemeli a feneket, és az egész testet sokkal kecsesebbé teszi.
4. Barnulj le.
Nem titok, hogy a barna lábak vonzóbbak és karcsúbbnak tűnnek. Próbálj meg lebarnulni, és ha ez napon nem megy, próbáld ki az alternatívákat. A barnító krémek alkalmazása néha problémás lehet, de ami nagyon fontos, hogy mindenképp hidratáld a lábad. Ez ugyanúgy a simább, vékonyabb lábak illúzióját kelti.
5. Fektess be egy alakformáló fehérneműbe.
Ha egy bizonyos ruhát szeretnél viselni, de az hangsúlyozza a problémás területeket, próbálj ki egy alakformáló fehérneműt. Ha befektetsz egy ilyenbe, az segít megszabadulni a nagy hastól. Néhány darabot úgy alakítottak ki, hogy a feneket is megemelik.
6. Válassz előnyös ruhákat.
Egy ruhadarab, ami tökéletesen illik rád, mássá teheti a világot számodra. Ne válassz olyat, ami túl nagy vagy túl kicsi rád, azok csak kövéríteni fognak. Viselj magas hasítékkal ellátott ruhákat, vagy mutasd meg a lábaidat, persze csak akkor, ha közben kényelmesen és biztonságban érzed magad.
7. Tereld a figyelmet a derekadra.
Általában a csípő hangsúlyozása segít a nőies sziluett létrehozásában, és elrejti azt a pár plusz kilót. Kereshetsz egy ilyen ruhát, ha legközelebb vásárolni mész, vagy egyszerűen feldobod a már meglévő ruhádat egy övvel.
8. Ne görnyedj.
A megfelelő testtartás – akár állva, akár ülve – csodákra képes. Laposabbá teszi a hasat, és vizuálisan segít megszabadulni néhány kilótól. Azt már említenünk se kell, hogy jó az egészség szempontjából is. Próbáld meg egyenesen tartani a hátadat, a vállaidat pedig húzd hátra.
9. Próbáld meg kerülni azokat az ételeket, amik miatt felpuffadsz.
Bizonyos ételek elfogyasztásának hatására fokozott gázképződés veszi kezdetét, ami miatt a has felpuffad. Ez a túlsúly látszatát kelti. Ilyen étel például a bab, a fokhagyma, a brokkoli, a káposzta, a kelbimbó és így tovább. Próbáld meg korlátozni az ilyen ételek fogyasztását.
Úgy érzed, készen állsz a nyárra? Próbáltad már valaha a fenti tippeket? Oszd meg a véleményedet!
