A laktózintolerancia világszerte milliókat érint, sokan fel sem fedezik. Most megmutatjuk, melyik az a 8 intő jel, amin keresztül a szervezeted talán azt akarja üzenni, hogy a laktózintolerancia miatt érzed rosszul magad.
1. Hólyagok a szájban
Bár kevésbé gyakori, egyeseknél a laktózintolerancia olyan tünetekkel jár, mint a fejfájás, fáradtság, koncentráció csökkenése, izom és ízületi fájdalom, hólyagok megjelenése a szájban, vizelési problémák vagy akár ekcéma.
A tejtermékek, mint a tej, a sajt, a joghurt szintén összefüggésbe hozhatók a szájüregi hólyagokkal. Egyesek szerint a tehéntejben lévő fehérje váltja ki őket egy nemkívánatos immunreakció miatt.
Ha gyakran jelennek meg a szádban hólyagok, érdemes csökkentened a tejtermékek fogyasztását. Helyette próbáld ki inkább a szójatejet, a kecsketejet, a vegán tejeket, és meglátod, hogy ez segít-e a hólyagok csökkentésében.
2. Duzzanat
A tejtermékekre való allergia nem csak az emésztőrendszerre van hatással. Érinti többek közt a tüdőt és a bőrt is.
A leggyakoribb tünetek:
- kiütések;
- duzzanat (főleg a száj körül és az arcon);
- zihálás;
- gombócérzés a torokban;
- nyelési nehézség;
- csecsemőknél véres széklet is lehet tünet.
A súlyos reakciók, mint a torok duzzadása és a légzési nehézség anafilaxiás sokkot idézhetnek elő, ami egy életveszélyes allergiás reakció. A tünetek a tejtermékek elfogyasztása után perceken belül jelentkezhetnek, de lehet, hogy csak órákkal később. Anafilaxia esetén az azonnali beavatkozás kulcsfontosságú, a betegnek epinefrint kell adni és azonnal orvosi segítséget kérni. Ha epinefrin nincs kéznél, késlekedés nélkül siessünk az ügyeletre.
3. Hasmenés vagy székrekedés
Laktózintoleranciáról akkor beszélünk, mikor a szervezet nem tud megbirkózni a laktóz megemésztésével. A laktóz a tejben lévő természetes cukor, ami tejtermék fogyasztása után olyan emésztési problémákat idézhet elő, mint a hasmenés. Bár nem veszélyes, de mindenképpen kellemetlen.
Érdekes módon a laktózintolerancia nem okoz mindenképpen hasmenést. Egyes esetekben, főként azoknál, akiknél a bélben lévő baktériumok hidrogén helyett metánt termelnek, a székrekedés lesz az elsődleges tünet. Kutatók szerint a metán lelassítja a bélmozgást, ezzel pedig székrekedést okoz. Ez a laktózintoleranciában szenvedők egyharmadára igaz.
4. Puffadás
A puffadás gyakori tünete a laktózérzékenységnek mind a gyerekeknél, mind a felnőtteknél. Akkor jelentkezik, mikor a szervezetből hiányzik a laktáz, az az enzim, ami képes lebontani a laktózt, a tejtermékekben lévő természetes cukrot.
A laktóz így megemésztetlenül éri el a belet, ahol a hasznos baktériumok fermentálják, ez pedig puffadáshoz vezet.
5. Fejfájás és fáradtság
A laktózérzékenység nemcsak emésztési diszkomfort érzést tud okozni, de hátfájást, fejfájást, fáradtságot, koncentrálási nehézséget és általános kimerültséget is. Egyeseknél megzavarhatja az alvást, szédülést és gyengeséget, rossz közérzetet vált ki.
Ezek a gyakori tünetek abból fakadnak, hogy a szervezet nem képes megemészteni a laktózt, ez pedig gyulladásos vagy metabolikus választ vált ki az érzékenyebbekben.
6. Gyakori szellentés
Ha a vékonybélben a laktóz nem emésztődik meg megfelelően, a vastagbélbe halad, ahol a hasznos baktériumok lebontják.
Ennek a fermentációs folyamatnak a során olyan savak és gázok keletkeznek, mint a hidrogén, a metán, a szén-dioxid. Ezek okozzák a laktózintolerancia gyakori tüneteit, mint például a szellentés.
7. Izom és ízületi fájdalom
A laktóz – a tejtermékekben lévő cukor – nem mindig kellemes a szervezet számára. Míg sokaknál hiányzik a laktóz megemésztéséhez szükséges laktáz enzim, a kellemetlen tüneteket még azok is tapasztalhatják, akik egyébként képesek a laktóz megemésztésére.
Mikor a laktóz nem megfelelően bomlik le, zavart okozhat a bél mikrobiomjában, megemeli a vércukorszintet és szisztémiás gyulladást válthat ki. A gyulladás izom és ízületi fájdalom formájában jelentkezhet, fő bűnösnek ilyenkor a tejtermékeket tekinthetjük. A gyulladásos eredetű fájdalmak csökkentéséhez mindenképp érdemes visszafogni a tejtermékek fogyasztását.
8. Hasi fájdalom és görcsök
A laktózintolerancia leggyakoribb tünetei közé tartoznak a hasi fájdalmak és görcsök, melyek általában a tejtermék elfogyasztása után néhány órával jelentkeznek.
