Nem csak egészséges szokásokkal hosszabbíthatjuk meg az életünket. A testünkön vannak bizonyos jelek, melyek arra utalhatnak, hogy sokáig fogunk élni. Például lehet, hogy nagy testalkatod és jó étvágyad van, de ha alig vagy egyáltalán nem hordasz hasi zsírt, az jelentős előnyt jelenthet a 100 éves kor elérésében.
1. Nő vagy.
A tudósok szerint a nők átlagosan 6-8 évvel élnek tovább, mint a férfiak. Ez valószínűleg biológiai tényezőknek tudható be, például a nemek közötti viselkedésbeli különbségeknek.
2. Fiatalabbnak nézel ki.
Dán tudósok végeztek egy érdekes kísérletet, melyben 187 ikerpárt figyeltek meg 2001 és 2013 között. Az eredmények azt mutatták, hogy az ikerpárok azon tagja, amelyik fiatalabbnak látszott, tovább is élt.
3. 33 éves korod után szülsz.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Egyes kutatók szerint 33 éves kor felett gyermeket vállalni meghosszabbítja az élettartamot. Ezt a nők szaporító szervrendszerével hozzák összefüggésbe. Ha az lassabban öregszik, a test többi része is lassabban fog.
4. A testtömeg-indexed 18,5-25 között van.
Egy tanulmány szerint az elhízás megrövidíti az élettartamot. A normál testtömeg-index (BMI) 18,5-25 között van, ezt tartják optimálisnak az egészség megőrzéséhez. A túlsúlyos kategória 25-29,9 közé esik, 30-tól pedig már az elhízott kategóriáról beszélünk.
Így számold ki a testtömeg-indexedet: A BMI a testtömeg és a testmagasság aránya alapján becsüli meg a testzsír mennyiségét. A felnőtt ember kg-ban mért testsúlyát kell elosztani a méterben mért magasságával. A legegyszerűbb, ha online BMI-kalkulátort használnunk.
5. Nincs felesleges zsír a hasadon.
A hasi zsír még azoknál is szívproblémát jelezhet, akik egyébként nem túlsúlyosak. Ez pedig hatással van az élettartamra. Kutatók 2000 és 2016 között tanulmányoztak embereket, az eredmények alapján pedig különösen veszélyesnek ítélték a hasi zsírréteget. Azt is megfigyelték, hogy az izmok anyagcsere-raktárként működve segíthetik a vércukorszint csökkentését.
6. Jó alvó vagy.
A vizsgálatok szerint az alvás meghatározó szerepet játszik az élettartam szempontjából. Az 5-7 óránál kevesebb alvás akár 12%-kal csökkentheti az élettartamot. A javaslatok szerint az egyes korosztályok számára a következő mennyiségű alvás az ideális:
- Fiatal felnőttek (18-25 éves korig): 7-9 óra
- Felnőttek (26-64 éves korig): 7-9 óra
- Idősebb felnőttek (65 év felett): 7-8 óra
A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás elengedhetetlen az egészséghez és a hosszú élethez.
7. Jobbkezes vagy.
Nincs 100%-ban meggyőző bizonyíték ennek megerősítésére, de egyes tanulmányok szerint a jobbkezesek hajlamosabbak lehetnek hosszabb ideig élni, különösen a felnőttek és a sportolók körében.
8. Magas nő vagy.
Érdekes adat, hogy a kutatások szerint a magasabb nőknek nagyobb esélyük van arra, hogy elérjék a 90 éves kort. A férfiak esetében azonban nem figyeltek meg összefüggést a testmagasság és az élettartam között. Náluk arra a következtetésre jutottak, hogy amelyik férfi napi több mint 60 percet edz, az egészségesebb és nagyobb valószínűséggel tovább is él.
