Az emberi test egy összetett és szorosan összekapcsolódó rendszer, melyben ha az egyik résznél probléma adódik, az kihat a többire is. Ahelyett, hogy csendben hallgatna, a tested jeleket küld, hogy tudassa veled, valami nincs rendben. Ha megtanulod felismerni ezeket a jeleket, az segíthet a mögöttes problémák korai felismerésében, így hatékonyabban állíthatod helyre szervezeted működésének egyensúlyát.
1. A haj alacsony nedvszívó képessége.
Arra gyanakszol, hogy a hajad magas porozitású? Így tesztelheted:
Egy tiszta, száraz hajszálat ejts bele egy pohár vízbe. Ha gyorsan lesüllyed az aljára, a hajad valószínűleg magas porozitású, ami azt jelenti, hogy gyorsan magába szívja a vizet, gyorsan szárad, de gyakran érződik száraznak, kócosnak, durvának.
A magas porozitású hajnak tápanyagokban gazdag, a nedvességet bezáró összetevőkre van szüksége, mint az ápoló olajok és vajak. Ezek a sűrű anyagok segítenek megtartani a nedvességet. Hetente egyszer ajánlott a mélykondicionálás, ami erősíti a hajszálakat, puhábbá és kezelhetőbbé teszi a hajat.
2. Vízszintes vonalak a nyakon.
A mély ráncok nem csak esztétikai problémát jelenthetnek. Utalhatnak arra is, hogy valami éppen zajlik a felszín alatt.
A posztmenopauza időszakában a csökkenő ösztrogén szintje miatt a csontok gyengébbé válnak. A csontsűrűség csökkenésének és a csonttörés megnövekedett esélyének egyik érdekes tünete a látványos ráncok megjelenése a nyakon. A csontok erősségének megőrzéséhez, a csontritkulás megelőzéséhez kalcium és D-vitamin szükséges.
A ráncok alulműködő pajzsmirigyre is utalhatnak. Ha a pajzsmirigy működése lelassul, az változásokat okoz a bőrben, szárazzá és ráncossá teszi azt. A pajzsmirigyhormonoknak fontos szerepük van a kollagén termelődésében, ami a bőr feszességéért, fiatalosságáért felelős.
3. Fekélyek a szájban és a nyelven.
A szájban kialakult fekélyeket gyakran az olyan mindennapos dolgok okozzák, mint a dohányzás, allergia, a nyelv véletlen megharapása vagy gyulladás.
De előfordulhat, hogy a kiváltó ok a B12-vitamin, a vas vagy a folsav hiánya. Ezek a tápanyagok nélkülözhetetlenek a vörösvérsejtek termelődéséhez és a szövetek regenerálódásához. A tápanyaghiányok kialakulásához idő kell, így könnyű elsiklani felettük.
Járulékos tünetek, melyekre szintén érdemes figyelni: fáradtság, szédülés, gyengeség és a szabálytalan szívritmus. Ha a fekélyek mellett ezeket a tüneteket is felfedezed, fontos, hogy változtass az étrendeden és szedj táplálékkiegészítőket, melyek helyreállítják az egyensúlyt és támogatják az általános egészséget.
4. Fehér pöttyök a körmön.
A rétegekben hámló köröm és a száraz kutikula általában vashiányt vagy dehidratációt jelez. Ha nem foglalkozol vele, a vashiány anémiához vezethet, melynek súlyosabb tünetei is vannak, mint a fáradékonyság, légszomj, mellkasi fájdalom. Gyenge, egészségtelen körmöket okozhat az alulműködő pajzsmirigy, tüdőprobléma és vesebetegség is.
A körmeid helyrehozásához koncentrálj a vasban gazdag étrendre. Fogyassz leveles zöldségeket, hüvelyeseket és vörös húst. Gondoskodj a körmeid hidratálásáról, használj olajokat és tápláló krémeket.
A körmön lévő fehér pöttyök a következőkre utalhatnak:
- allergiás reakció (pl. körömlakkra)
- sérülés
- gombás fertőzés
- ásványianyag-hiány (főleg cink és kalcium)
Egyszerű vérvizsgálattal kideríthető, hogy milyen tápanyagokból szenved hiányt a szervezeted.
5. Repedezett sarkak.
Sokszor a bőrszárazság, a hideg idő vagy a sok állás okozza. De egészségügyi problémát is jelezhet, például ekcémát, pajzsmirigy-alulműködést vagy cukorbetegséget. Ha nem foglalkozol vele, a mély repedések fájdalmassá válhatnak, vérezhetnek, elfertőződhetnek.
A repedezett sarkak otthoni kezeléséhez áztasd a lábaidat meleg, szappanos vízbe 15-20 percig. Gyengéden dörzsöld át habkővel, vastagon vigyél fel rá hidratáló krémet, ami tejsavat, jojobaolajat vagy shea vajat tartalmaz.
Ha az otthoni kezelések nem hoznak változást, érdemes szakemberhez fordulnod, aki gyógyászati kenőcsöket javasolhat.
A megelőzéshez naponta vizsgáld meg a lábadat, rendszeresen mosd és hidratáld, viselj jól illeszkedő, támasztást nyújtó cipőt.
6. Bőrpír az orr környékén, az arcon és a homlokon.
A rosacea gyakori bőrprobléma és a leggyakoribb oka az arcon kialakuló bőrpírnak. Az Egyesült Államokban kb. 14 millió embert érint.
Tünetei a bőr hirtelen kivörösödése, tartós bőrpír, aknészerű dudorok és láthatóvá váló erek. Egyes esetekben a rosacea szemirritációt, bőrviszketést, az arc duzzadását is okozhatja.
Kezelése külsőleg alkalmazható készítményekkel és szájon át szedhető gyógyszerekkel is történhet. Ezeket a bőrgyógyász írja fel a gyulladás csökkentéséhez és a bőrpír enyhítéséhez. Súlyosabb esetekben lézerterápia javasolt a vérerek láthatóságának csökkentéséhez, a bőr állapotának javításához. A korai diagnózis és a következetes ápolás segítségével kordában tarthatók a tünetek.
7. Táskás, duzzadt szemek.
Ha a szemed táskás, pedig nincs fertőzésed, sem allergiád, annak a legtöbbször a túlzott sófogyasztás az oka. Ennek következtében a szervezeted visszatartja a vizet, ami duzzanatot okoz, elsősorban a szemek környékén. A duzzanat csökkentéséhez fogd vissza a sófogyasztást és növeld a kálium bevitelt, például banánnal, spenóttal vagy édesburgonyával.
A duzzadt szemeknek más oka is lehet, például a Graves-Basedow-kór, a könnycsatorna elzáródása, dohányzás vagy alváshiány.
Ha megvan a kiváltó ok, próbálkozhatsz olyan otthoni módszerekkel, mint a hideg borogatás, a használt teafilter vagy a gyengéd arcmasszázs, amivel csökkenthető a puffadtság.
