Nyák vagy nyálka mindenkinek a szervezetében termelődik. Ez nagyon fontos az egészségünk szempontjából, hiszen védőréteget képez a nyálkahártyák felszínén a különböző részecskékkel szemben. Enzimeket és fehérjéket tartalmaz, melyek segítenek megszabadulni a levegőben lévő, betegségeket okozó részecskéktől. Néha, mikor köhögünk, és sárga vagy zöld színű váladékot látunk, akkor a szervezetünk túl sokat termel belőle, ami problémát jelezhet.
Tanulmányoztuk a túl sok nyálka problémáját és a kezelési módjait. Íme az eredmények!
Miért termel a szervezet túl sok váladékot.
A szervezetünk folyamatosan termel nyálkát, de ha kényelmetlen érzést okoz, annak az az oka, hogy megváltozott az állaga. Lehet sűrűbb vagy hígabb, és érkezhet a szokottnál nagyobb mennyiségben is. Ennek hátterében állhatnak allergének, az orr, a torok, a tüdő irritációja, de okozhatja dohányzás és emésztési probléma is.
Általában az allergiásoknál áll fenn ilyen probléma. Az allergének hisztamin felszabadulását okozzák, ekkor lép fel a viszketés és a tüsszentés. Mikor a nyálkahártyából folyadék termelődik, az orrunk folyni kezd.
De ennek lehet más, komolyabb oka is. A nyálka fontos része a tüdő immunfunkciójának. Ha túl sok termelődik belőle, és krónikus köhögés lép fel, az krónikus hörghurut jele lehet.
A túlzott nyáktermelődés tünetei.
Ez a jelenség elsőre ártatlan dolognak tűnhet, de mikor az orr eldugul, az már sok kellemetlenséget okoz. A túlzott váladéktermelődés jelei a következők:
- orrfolyás,
- torokfájás,
- köhögés,
- szinuszos fejfájás,
- orrdugulás,
- tüsszentés.
Hogyan szabadulj meg a túl sok váladéktól.
Különböző ételek és a szokások megváltoztatása is segíthet ebben az esetben. Általuk nemcsak enyhítheted a problémát, hanem sokat tehetsz az egészségedért is.
1. Igyál sok folyadékot.
Minél többet iszol, a váladék annál hígabb lesz. Ez nagyon fontos az allergiások számára. Az első számú szabály, hogy hidratálj. Igyál több vizet, ne gyümölcslevet vagy limonádét. Így az egész testedet megtisztíthatod.
2. Tartsd párásan a levegőt.
A száraz levegő irritálja az orrot, ami ettől folyni kezd. Észrevetted már, hogy az allergiások többet tüsszentenek ott, ahol száraz a levegő? Szerezz be egy párásítót és minden este kapcsold be. Tehetsz bele illóolajat is, amivel még jobb eredményt érhetsz el.
3. Gargarizálj sós vízzel.
Ez segít a torkodnak, csökkenti az irritációt. Tégy 1 teáskanál sót egy pohár meleg vízbe, és naponta többször is gargarizálj vele.
4. Fújd ki az orrod.
Fújd ki az orrod, és ne nyeld vissza az orrváladékot. Finoman csináld, hogy ne árts a nyálkahártyának.
5. Használj eukaliptuszolajat.
Kend be vele a mellkasodat vagy csepegtess eukaliptuszolajat egy pohár vízbe és idd meg, de adhatod a fürdővízhez is. Az eukaliptusz illóolaj antibakteriális hatású, segít megfázás és légúti problémák esetén, jót tesz a fogaknak, és még a rovarokat is távol tartja.
6. Változtass az étrendeden.
Ez a diéta nem azt jelenti, hogy ezentúl semmit sem ehetsz. Hogy csökkentsd a nyáktermelődést, a következő ételekből mindennap érdemes fogyasztanod:
- lazac, tonhal, lepényhal, szardínia;
- tök, ananász, alma, citrom, uborka, gyömbér, hagyma, fokhagyma;
- kamilla és koffeinmentes tea;
- olívaolaj.
7. Készíts mézes borogatást a mellkasra.
A borogatáshoz egy kevés lisztet keverj össze mézzel, így az nem fog a kezedhez ragadni. Adj hozzá egy kevés olívaolajat, majd forgasd lisztbe megint. Tedd egy szalvétára, majd csavard gézbe. Tapasz segítségével rögzítsd a mellkasodra vagy a hátadra. Egész éjszakára is magadon hagyhatod. Ha gyereknél alkalmazod, hagyd fenn 2-3 órát elalvás előtt.
8. A szódabikarbónás-mézes ital segíthet.
Megfázás és túlzott nyáktermelődés esetén is segít ez a házi módszer, mellyel eltávolíthatod a túl sok nyálkát a tüdőből.
Szükséged lesz 1 teáskanál mézre, ½ teáskanál szódabikarbónára, 2-3 csepp citromlére és 1 pohár meleg vízre. Keverd össze a hozzávalókat, hogy a szódabikarbóna teljesen feloldódjon, majd idd meg.
Fogyaszd rendszeresen, hogy a tüdőd megtisztuljon és abbamaradjon a köhögés.
Tudsz más hatékony módszert a probléma kezelésére? Írd meg kommentben!
