10-ből 1 férfi depressziós vagy szorong, de csak a felük keres fel ezzel szakembert. Ennek oka, hogy a férfiaktól hagyományosan azt várják el, hogy kemények legyenek és ne mutassák az érzelmek vagy a gyengeség semmilyen jelét. Ezt a sztereotípiát azonban ideje megtörni és odafigyelni a csendben szenvedő férfiakra. A következő történetek felhívják a figyelmet arra, milyen fontos megnyílni és megértést mutatni a másik felé.
Miért titkolják a férfiak az érzéseiket?
- Mert senkit sem érdekel és senki sem tudja ellened fordítani őket. Nem éri meg. © Ihatemn / Reddit
- Nekünk nem szabad, hogy érzelmeink legyenek. Ezért halunk meg stressz okozta szívrohamban a 40-es éveinkben igazi férfiakként. © Bobisburnsred / Reddit
- Én azért titkolom az érzelmeimet, mert félek mindenkitől, és az iskolában is mindenki kigúnyolt. © Havoc4926 / Reddit
- Én akkor mutatom ki az érzelmeimet, mikor a bátyámmal és a közeli barátaimmal vagyok. Mikor párszor nőnek mutattam ki, általában kinevettek és hitetlenkedve azt kérdezték: “Te sírsz?” Ezután megtanulod, hogy ha férfi vagy, megvan a helye és ideje az érzelmek kimutatásának. © 2HourCoffeeBreak / Reddit
- Amikor fiatal voltam, olyan helyre kényszerítettek, ahol alapvetően azt mondták nekem, hogy az érzelmek kimutatása a gyengeséggel egyenlő. Ez annyira belém ivódott, hogy nem is voltam képes érzelmeket mutatni, kivéve egy temetésen vagy hasonló alkalmakkor. Rengeteg terápiába került, hogy ezt megtörjem, és még most is furcsán érzem magam az érzelmekkel bizonyos környezetekben, de biztos, hogy jobb érzés, ha néha kiengedem magamból. © delifte / Reddit
Férfiak osztották meg titkaikat a mentális egészségükkel kapcsolatban.
- Közel egy évtizeden át voltam depressziós egy viszonzatlan szerelem miatt. Nem volt ott a családom és a barátaim, ezért zavartalanul belezuhanhattam a depresszió sötét szakadékába. Addig sírtam, amíg már nem maradt több könnyem. 10 jó évet elvesztegettem az életemből, míg meghoztam a döntést, és végül hazamentem a családomhoz és a barátaimhoz. Akkoriban a szüleim a hegyekben éltek Indiában. Odamentem, az időmet azzal töltöttem, hogy sétáltam a hegyekben, völgyekben. A természet segített visszaállítani a lelki békémet. A családom csendben támogatott. Ekkor kezdtem meg a spirituális fejlődésemet.
Gyógyszereket szedtem, és ezek segítettek teljesen kilábalni a depresszióból, a negativitásból és az egészségügyi problémákból, amiket a stressz és a depresszió okozott. Ma már boldog vagyok, élvezem az életet, és megtanultam tudatosan élni az életet. Folyamatosan fejlődök. © Anonymous / Quora - Kb. 2 évtizedig éltem depresszióval, és kb. fél évvel ezelőtt kezdtem el a kezelést. Rendszeresen járok pszichiáterhez és szedem a gyógyszereket. De ne csak a gyógyszerektől függj, hogy átvészeld. A rendszeres mozgás, a megfelelő táplálkozás is fontos, és hogy azt tedd, amit szeretsz. Ez jót tesz a lelkednek és visszahozza az örömet az életedbe. Az önfegyelem fog eljuttatni idáig. © Nishanth Muthu / Quora
- Rájöttem, hogy bipolárisnak lenni olyan, mint egy teljes munkaidős állás. Sok munka. Ahelyett, hogy az önsajnálatba temetkeztem volna, összeszedtem magam és megtettem, amit a betegség kezeléséhez meg kellett tennem.
A gyógyszerszedés nagy lépés volt a jó irányba, nagy része volt a sikeremben. Ahogy a naplózásnak is. Papírra vetettem a gondolataimat, hogy fel tudjam dolgozni őket. Később visszanézve rájuk ez volt az egyik legfontosabb dolog, ami megváltoztatta az életemet. © lotrfan2004 / Reddit - 8 éves korom óta depressziós vagyok. Úgy éreztem, órákon át tudnék sírni, ugyanakkor belül teljesen üres voltam. Hetek teltek el úgy, hogy nem zuhanyoztam. Nehezemre esett megmosni a fogamat, magamra húzni a takarót vagy kinyitni az ajtót. Reménytelenséggel és gyötrelemmel voltam tele. Most jobban vagyok, de ez a hátralévő életemben is el fog kísérni. © Anonymous / Quora
- Mentálisan a legmélyebb pontra kerültem, és terápiára mentem depresszió miatt. Túl sokáig vártam azzal, hogy segítséget kérjek, bárcsak hamarabb megtettem volna. A családomtól is segítséget kellett kérnem. Több mint 3 órányira laktam a családtól és a barátaimtól, ezért nagy segítség volt, hogy időnként beugrottak hozzám és rám néztek. © irish52084 / Reddit
- 18 éves vagyok, és nincs kivel beszélnem erről. Újabban nagyon magányosnak, demotiváltnak és depressziósnak érzem magam. Nagyon szenvedek valamitől, de nem tudom pontosan, mi az. Mikor egyedül vagyok, nagyon gyenge vagyok és sokat sírok. Mindig támogattam a barátaimat is, de most még magamat sem tudom összekaparni.
Időnként a lábam hirtelen remegni kezd, a szívem pedig hevesen ver. Nem tudom, hogyan segítsek magamon. Néhány barátom tanácsadó szervezeteknek is küldött levelet, hogy segítséget kérjenek, de nem hiszem, hogy tudnék erről bárkivel is beszélni. Csak 2 barátom tud erről, ők komolyan veszik. © Anonymous / Quora - 2 nyárral ezelőtt önpusztító gondolataim támadtak. Leírtam ezeket a naplómba, apám megtalálta és elolvasta. Megfenyegetett, ezért féltem bármit is mondani. Senki sem ajánlott segítséget, ezért mindent magamban tartottam.
Mindent eltitkoltam. Feltettem a hamis mosolyomat és hazudtam mindenről. A szüleim nemrég elkezdtek mindenben korlátozni. Nem ülhetek órákig a szobámban, nem írhatok, nem ülhetek a kanapén és nézhetek tévét. Társaságba kell járnom, amit utálok.
A szüleim elvittek terápiára. Ott megkérdezték, voltak-e valaha önpusztító gondolataim. Elkövettem azt a hibát, hogy hezitáltam és elhaló hangon feleltem azt, hogy nem. A terapeuta újra feltette a kérdést. Ekkor sírva fakadtam. Mondtam neki, hogy voltak és megpróbáltam. Kétszer.
Folyamatosan csináltam a terápiát, és segített. De apám másként nézett rám. Még mindig vannak gondolataim. A minap is volt egy incidensem, de dolgozom rajta. Mindig arra gondolok, mi lenne a családommal, ha megtenném, és ez megállít. Remélem, ezután is így lesz. © Anonymous / Quora - Nemrég győztem le. Óvatosnak kell lenned, mert visszaránthat. Fokozatosan kaptam gyógyszereket és elvégeztek néhány vizsgálatot, MRI-t, vérvételt, mert aggódtak az agyam állapota és a cinkhiány miatt.
Akaraterő és idő kell hozzá, ez nem megy egyik napról a másikra. Az orvosom és a pszichológusom azt tanácsolták, írjak egy aktivitás naplót, amivel lefoglalom magam. Ha egy órában egy dolgot csinálok, már az lefoglal.
Fokozatosan lettem jobban. Azt tudom tanácsolni, hogy írj egy listát azokról a dolgokról, amik boldoggá tesznek téged. Aztán valósítsd meg azt, amitől boldog vagy. Ha szorongsz, kezd apró lépésekkel. © Charlotte Moss / Quora
- 25 éven át voltam depressziós. 10 éve győztem le. Ami segített, hogy végre megtaláltam a megfelelő orvost, aki jó gyógyszert írt fel nekem.
Azelőtt rengeteg különböző gyógyszert szedtem, de egyik sem vált be. Rengeteg orvosnál jártam, és egyik sem segített. Beszéltem terapeutákkal, pszichológusokkal és szociális munkásokkal. Végül a kitartás és a szerencse segített. © Leslie Noland / Reddit - Semmit sem csináltam, a napok csak teltek. Éveken át egyhuzamban. A főiskolai évek alatt csak ültem a házban hónapokon át és néztem a tévét. Nem sportoltam, nem tanultam, nem beszéltem senkivel.
Fokozatosan egyre közömbösebb lettem. Elvesztettem minden érdeklődésemet a karrierem, a munka vagy bármi fejlődés iránt. Elkezdtem megkérdőjelezni dolgokat, mint a pénzt vagy a párkapcsolatot, hogy fontosak-e egyáltalán. És végül egy nap azon kaptam magam, hogy arra gondolok, az sem érdekelne, ha elütne egy busz.
Aztán az agyam egy kis részében egyszer csak egy világos gondolat robbant be. Ez már nem csak lustaság vagy a dolgok halogatása. Ekkor kezdtem küzdeni. Lépésről lépésre, apránként.
Ezekből az apró lépésekből mára nagy lépések lettek, amikor elégedettnek és tudatosnak érzem magam. Időnként az életemnek az a szakasza, azok a gondolatok még vissza akarnak húzni a hamis kényelem érzésébe. © Mallikarjun Pandya / Quora - Még mindig nem vagyok túl a depresszión, jön és megy. Lehet ragyogó napsütés, én mégis mindent szürkének látok. Olyan rosszul voltam, hogy véget akartam vetni mindennek, egyrészt azért is, hogy megtudjam, ki az, aki törődik velem.
Aztán rájöttem, hogy ha meghalok, nem fogom megtudni, hogy kinek vagyok fontos. Visszagondolok arra, hogy ki voltam középiskolában. Úgy érzem, egy teljesen másik ember. © InternationalFly4391 / Reddit - 10 évvel ezelőtt nagyon súlyos depresszióm volt 6 hónapon át. Mindenki haszontalannak tartott. Az orvosok és terapeuták csak nyugtatókat tudtak adni. Mintha halott lettem volna, számomra senki sem volt élő körülöttem.
Aztán egy nap fordítottam a dolgon. Elfogadtam, mosolyogtam és pozitív módon használtam fel. A családom próbált támogatni a legrosszabb pillanataimban, de sokat nem tehettek. Akkor jöttem rá, hogy csakis én tudok ebből felállni és mosolyogva változtatni magamon.
Még ma is fásult és érzéketlen vagyok. Nem tudok kapcsolódni és kötődni senkihez, nem tudom, mi a boldogság és mi a bánat. De fejlődtem, felülemelkedtem mindenen, minden vágyon és érzelmen. © KK Win / Quora
- 24 éves indiai vagyok. Súlyos depresszióban szenvedtem 2 éven át, még mindig gyógyulóban vagyok. Rengeteg mindent kipróbáltam, amitől jól éreztem magam, mikor depressziós voltam. Bár csak egy nagyon kis időre érzed jól magad, ilyen nehéz időszakban az is sokat számít.
Mikor elkezdődött, nem tudtam irányítani a gondolataimat. Folyton a múltba mentem vissza. Összeomlottam minden pillanatban. Összeomlottam zuhanyzás közben, ebéd és vacsora alatt és reggel, miután felkeltem. Minden iránt elvesztettem az érdeklődésemet, ami korábban érdekelt. Nem tudtam a munkámra figyelni. Mindennap csináltam valamit, amitől jól éreztem magam. Főztem, táncoltam, elkezdtem blogot írni, megtanultam fotózni, filmeket néztem, gyakran beszéltem a közeli barátokkal, gyakran változtattam a frizurámat, cseréltem a ruháimat, olyan helyekre utaztam, ahol békességet éreztem, és otthagytam a munkámat. A munkám volt az egyik kiváltó oka a depressziómnak. Most pszichológiát tanulok. © Anonymous / Quora - Külső okok miatt lettem depressziós, bár gyanítom, hogy az érzékenységem is szerepet játszott benne. Miután beláttam, hogy hogyan és miért csúszom egyre mélyebbre, képes voltam összekapni az életemet azzal, hogy néhány dolgon változtattam. Ennek 3 éve, és újra élek.
A gyógyulásom felszabadította a kreativitásomat, amiről nem is tudtam, hogy létezik. Verseket írok, olaj- és vízfestményeket, üvegmozaikokat készítek, és különleges fotókat tájakról, madarakról, napfelkeltéről, naplementéről. Mindenki számára van remény, aki belátással rendelkezik és megfelelő kezelést kap. © Suresh Raina / Quora - Apám súlyos depresszióban szenvedett 3 éven át. Az a fajta depresszió volt, amitől az ágyból sem tudott kikelni. Szó szerint annak a 3 évnek a 80%-át az ágyban töltötte. Mikor 2 hete szedte a gyógyszereit, teljesen meggyógyult, visszatért a normális életéhez, és most is aktív, produktív életet él. © Anonymous / Quora
