Az önbizalom és az önbecsülés két különböző dolog a pszichológusok szerint. Lehet valaki magabiztos, miközben az önbecsülése a kelleténél sokkal alacsonyabb, ahogyan azt sok sztár esetében is láthatjuk. Ők emberek ezrei előtt jelennek meg, miközben kártékony életmódjukkal tönkreteszik saját magukat. Egy kapcsolatban az önbecsülésedre a párod is hatással van, növelheti vagy akár le is rombolhatja.
Hogy megtudd, a párod tényleg az önbecsülésedet próbálja-e megsemmisíteni, figyeld a következő jeleket.
1. Egyedül hozza meg a döntéseket.
Ha te nem is szeretsz döntéseket hozni, akkor is fontos, hogy kivedd a részed, mikor valamiről határozni kell. Ha a párod mindig maga dönt, azzal azt az üzenetet közvetíti, hogy nem érdemes téged megkérdezni, mert úgysem értesz a dologhoz, vagy egyszerűen nem fontos számára a véleményed. Mindegy, hogy egy új függönyről vagy egy úti célról van szó, mindig ő dönti el, hogy mi legyen.
2. Úgy posztol fotókat a közösségi oldalakra, hogy előtte nem kérdez meg téged.
Kedves dolog, mikor a párod azt mondja, hogy akkor is tetszel neki, mikor fáradt vagy vagy éppen a pizsamában szaladgálsz. De a közösségi média nyilvános dolog, azt pedig senki sem szeretné, hogy mások olyan képeket lássanak róla, amitől kellemetlenül érzi majd magát. Ha a párod nem kérdezi meg, hogy kiteheti-e az adott fotót, lehet, hogy téged rosszabb, saját magát pedig jobb fényben szeretné feltüntetni, ezzel pedig sárba tiporja az önbecsülésedet. A posztolt fotókról mindig közösen határozzatok!
3. Félbeszakít beszéd közben.
Félbeszakítani valakit beszéd közben faragatlanság. Néha csak azért történik, mert az illető nagyon izgatott vagy fél, hogy később elfelejti, hogy mit akart mondani. Legtöbbször azonban azt az érzést kelti, hogy nem figyel vagy nem tartja fontosnak a másik mondandóját. Az pedig nem éppen jó érzés, ha úgy látod, hogy a párodat nem érdekli az, amiről beszélsz. Ha ez gyakran történik, egyszerűen ne folytasd tovább, hiszen nincs sok értelme.
4. Megkérdőjelezi a döntéseidet.
Néha a legapróbb dolgokba is beleköt. Talán azt hiszi, segít neked azzal, ha megkérdőjelezi, hogy a ruhád valóban megfelel-e az időjárásnak: “Biztos, hogy nincs szükséged melegebb cipőre?” De komolyabb dolgokban is képes elbizonytalanítani: “Drágám, egész biztos, hogy nem akarsz munkahelyet váltani. Nagyon jó munkád van, és sokan szívesen dolgoznának ott.”
Ha néhányszor fordul elő, akkor aranyos tőle, de ha milliószor kétségbe vonja a döntésedet, akkor azt érezheted, talán gyereknek tart, aki nem tudja, mi a jó neki. A fenntartásai miatt elkezded azt hinni, hogy nem tudsz önállóan cselekedni. Ezzel pedig hosszú távon valóban tönkreteheti a döntéshozó képességedet.
5. Negatív a testbeszéde (például forgatja a szemét).
A testbeszéd erős fegyver. Gyakran meghitt, személyes beszélgetések esetén a legárulkodóbb. A szemforgatás azt üzeni: “Amit mondtál, az botrányos.” Amit érzel belőle: “Hülye vagy, és gondolatban most megvetlek.” A keresztbe tett karok és a telefon bámulása akkor, amikor a másik beszél, mind azt üzenik, hogy “Nem érdekel.”, “Fejezd már be.”
6. Lusta olyasmit megtenni, ami neked fontos.
Tegyük fel, hogy amatőr előadó vagy és szeretnéd, hogy a párod eljöjjön a fellépésedre. Vagy azt, hogy azt szeretnéd, hogy ő is kivegye a részét a házimunkából vagy hogy együtt menjetek el sétálni. Ő viszont utálja a művészetet, és inkább marad otthon, minthogy elmenjen bárhova. Még a testbeszéde is azt mondja: “Inkább meghalok, minthogy bármit is megtegyek neked.”
Egy kapcsolatban a feleknek néha muszáj erőfeszítést tenniük, hogy támogassák a másikat. Máskülönben azt az üzenetet közvetítik, hogy a párjuk dolgai egyáltalán nem érdekli őket, és a boldogsága nem fontos számukra. Ha nem foglalkoznak veled, nem csoda, hogy oda lesz az önbizalmad.
7. Folyton mást javasol.
Hihetnénk, hogy a folyamatos javasolgatás annak a jele, hogy a másik törődik velünk, odafigyel ránk és segítőkész. A valóságban azonban arról van szó, hogy a párod kitartóan ragaszkodik hozzá, hogy azt tedd, amit ő akar, és nem azt, amit te. Ettől úgy érezheted, soha semmit nem csinálsz jól. Ideális esetben megvárja, míg kikéred a véleményét, és csak akkor javasol neked bármit is.
8. Úgy beszél veled, mintha gyerek lennél.
Nem olyan kellemes, mikor egy felnőtt emberrel folyton úgy beszélnek, mint egy kisgyerekkel. Lekicsinylő és megalázó lehet, ha a kedvesed így viselkedik veled mások előtt. Ettől a hozzáállástól mindenki értéktelennek érzi magát. Ha a párodra is ez a jellemző, akkor nem tisztel téged annyira, amennyire kellene.
9. A legtöbb ötletedre nemet mond.
Nemet mondani jó dolog, és a pszichológusok szerint a legtöbb embernek többször kellene ezt tennie. De ha a párod minden egyes ötletedet leszavazza, azzal nem támogat és nem is ösztönöz, csak teljesen tönkreteszi az önbecsülésedet. Ha mindig nemet hallasz, mikor javasolsz vagy kitalálsz valamit, nehéz azt érezned, hogy neked is lehetnek jó ötleteid. Hamarosan eltölt az az érzés, hogy nincs meg a lehetőséged arra, hogy megteremtsd a saját boldogságodat és kényelmedet.
10. Ellenőrzi vagy újra megcsinálja azokat a dolgokat, amiket te már megcsináltál.
Ha folyton ellenőrzi vagy újra megcsinálja azokat a dolgokat, amiket te már megcsináltál, azzal azt üzeni neked, hogy nem vagy képes jól elvégezni semmit sem. Néha nem árt, ha mindketten leellenőriztek valamit, főleg, ha a biztonságról van szó, de ha valamit jól elvégeztél, akkor nem kéne tönkretennie az erőfeszítéseidet.
11. Mindig kétségek között hagy, mert mást mond és mást tesz.
A párod javasolja, hogy menjetek el moziba vagy vegyetek együtt egy új bútort, te pedig boldog vagy ettől. De hirtelen meggondolja magát, és azt mondja, hogy inkább halasszátok el a dolgot vagy töröljétek a tervet. Magyarázatot pedig nem ad. Ettől állandóan úgy érzed, hogy te vagy az oka a hirtelen változásnak. Talán valami rosszat mondtál, ami miatt meggondolta magát? Ez a viselkedés nagyban aláássa az önértékelésedet.
12. Túl sok tanácsot ad és túl sokszor akar segíteni.
Ha sikeres vagy valamiben, a párod lehet, hogy versenyezni akar veled, és féltékenységből vissza akar tartani téged. Ez a fajta hozzáállás képes megsemmisíteni az önbizalmadat. Folyamatosan felajánlja a segítségét, és állandóan kéretlen tanácsokat ad, hogy megmutassa, ő jobban tudja. Egy ilyen ember mellett nem tudod megvalósítani az álmaidat, mert folyton hezitálni fogsz. Azt kezded érezni, hogy tényleg szükséged van tanácsra, mert a képességeid és a tudásod nem elegendőek.
13. Nem hajlandó vitázni.
Elég logikus, hogy ha valaki nem hajlandó vitázni, akkor azt gondolja, a dolog nem ér ennyit. Ha mindig valami olyasmivel zárja a vitát, hogy “Nem vagyok hajlandó ezen veszekedni veled.”, annak az az üzenete, hogy azt hiszi, neki úgyis mindig igaza van, vagy egyszerűen nem érdekli, amit mondani akarsz. Ez pedig az értéktelenség érzését táplálja benned. Nem kell veszekedni, de hagynia kell, hogy elmond a véleményed.
14. Rajtad tölti ki a feszültségét.
Lehet, hogy a munkája idegesíti, aggódik valami miatt vagy stresszes. De nem helyes, ha ezt rajtad tölti ki. Ha mindig szomorú, boldogtalan vagy türelmetlen, akkor úgy érezheted, ez a te hibád. Elfogadod, hogy nem szeret annyira vagy nem vagy alkalmas arra, hogy boldoggá tedd. De az ő boldogsága nem a te felelősséged, az érzéseit pedig természetesen ki kell fejeznie. Ennek módja azonban a megfelelő kommunikáció és az olyan helyzetek elkerülése, amiket magadra vehetsz, csupán azért, mert nem jutottál elegendő információhoz.
15. A szeretete feltételes.
Ha folyamatosan úgy érzed, küzdened kell a párod szeretetéért és figyelméért, hamarosan azt fogod gondolni, nem vagy elég jó neki. Minden reggel úgy kelsz fel, hogy megpróbálsz majd neki tetsző dolgokat csinálni. Egy ilyen kapcsolat viszont nem egészséges, hiszen a párod nem úgy viselkedik, mint aki tényleg szeret. Nem szabadna olyan kapcsolatban lenned, ahol állandóan küzdened kell azért, hogy szeressenek. Azért szeressen, aki vagy, és ne azért, amit teszel.
