Több mint egymillió tudományos cikket publikálnak évente, és ehhez a számhoz a pszichológiai témájú kutatások is nagymértékben hozzájárulnak. Bár a tanulmányok nem mindenki számára könnyű olvasmányok, az eredmények a mindennapi életben használhatóak lehetnek, és segítenek növelni a motivációt, jobban kommunikálni, javítani a kapcsolataidat másokkal, és egészségesebb életmódot folytatni.
Összegyűjtöttünk néhány meglepő pszichológiai megállapítást, amely segíthet, hogy jobban megértsd magad és a körülötted lévő világot. Nézd át a listát, hogy megtudd a racionális gondolkodás, az eredményesség, a hatékony kommunikáció és a jó hangulat titkát.
1. A magabiztosság fontosabb, mint a külső.
Számos tanulmány mutatja, hogy a nők véleménye szerint a férfiak vonzereje esetében fontosabb a magabiztosság és a támogató magatartás, mint az, hogy jóképűek legyenek. Valójában azok a párok, ahol a nő vonzóbb, mint a férfi, pozitívabbak és támogatóbbak, mint azok a párok, ahol a férfi vonzóbb vagy azok, ahol a házastársak közel azonos vonzerővel rendelkeznek.
2. A férfiak csak 6 percig figyelnek a nőkre.
Tény, hogy a férfiaknak valóban szelektív hallásuk van. Csupán 6 percig tudják figyelmesen hallgatni a nőket, míg ez az idő közel a duplája, 15 perc, ha a férfi barátaikkal beszélgetnek. Mielőtt elkezded hibáztatni a férfiakat a figyelem hiányáért, tudnod kell, hogy a nők is több figyelmet fordítanak a barátaikkal folytatott beszélgetésekre, mint a párjukkal való kommunikációra.
3. Ha leírod a gondolataidat, az csökkenti a stresszt.
Több tanulmány bebizonyította, hogy ha írsz a traumatikus eseményről, az javítja az érzelmi állapotodat, csökkenti a szorongást, és segít megszabadulni a nyomasztó eseménytől. Azok a szorongásra hajlamos emberek, akik leírták az érzéseiket, mielőtt egy fontos teszten vettek volna részt, jobban teljesítettek, mint azok, akik semmit sem írtak le a vizsga előtt.
Egy másik népszerű mód a stressz csökkentésére az evés, amely nem egy hasznos gyakorlat. A stresszevés könnyen kicsúszhat az irányításunk alól, és mértéktelen evéssé változhat, amely még szomorúbbá tesz az evés után gyakran érzett bűntudat miatt.
4. Énekeld el a dal végét, hogy kimenjen a fejedből.
Nagyon gyakran olyan dal jár a fejünkben, amelyet igazából nem is kedvelünk. Van egy egyszerű trükk arra, hogy megszabadulj ettől a kellemetlen tényezőtől: hallgasd meg a dalt a legvégéig, hogy kivívd a lezártság érzését. Ez a jelenség egyébként az úgynevezett dallamtapadás, és a dal befejezése segít megszabadulni tőle.
5. A videojátékok az álmaid urává tesznek.
Ha az álmaid ura akarsz lenni, még élénkebbé és könnyen irányíthatóvá akarod tenni őket, el kell kezdenek videojátékokkal játszani, mert a videojátékok és az álmok is alternatív valóságot képviselnek. Egy új ürügy a játékra? Használhatod a rémálmok irányítására.
6. Azok az emberek, akiknek matrica van az autóján, lobbanékonyabbak.
Nehéz elhinni, de a közúti dühvel küzdő emberek témától függetlenül hajlamosabbak több matricát ragasztani a kocsijukra. Ezek az emberek hajlamosabbak sofőrök közti vitába keveredni, így a matricák jobban előrejelzik a dühös viselkedést, mint az autó értéke vagy állapota.
7. A szemkontaktus életben tartja a beszélgetést.
Ha azt szeretnéd, hogy a beszélgetés tovább tartson, de nem tudod, hogy mit mondj, akkor kérdezz a partneredtől. Miután meghallgattad a választ, továbbra is nézz rá anélkül, hogy egy szót szólnál. A partnered folytatni fogja a beszélgetést, hogy elkerülje a csendet.
8. A 4 másodperces csend már kellemetlen.
A 4 másodperces csend már befolyásolhatja a beszélgetőpartnerek önértékelését, valamint szorongást, elutasítást és önbizalomhiányt idéz elő. Viszont a folytonos beszélgetésekben még a kínos megjegyzések is észrevehetetlenek, és nem okoznak zavart a kommunikáció folyamán.
9. A kék szín növelheti a produktivitást.
A fal színe az irodában befolyásolhatja a termelékenységet. Ha serkentő, energizáló környezetet szeretnél, akkor a kék a legjobb szín számodra. A kék és a narancs kombinációja nemcsak produktívvá tesz, hanem kiegyensúlyozottabbá teszi az elmét és az érzelmeket. Ez egy ideális kombináció azok számára, akik egész nap szellemi munkát végeznek.
10. Az emberek visszaszolgáltatják a talált pénztárcát, ha egy kisbaba képe van benne.
Pszichológusok Edinburgh-ban véletlenszerűen “elvesztettek” 240 teszt pénztárcát különböző utakon, és arra a következtetésre jutottak, hogy ha egy aranyos kisbaba képe van a pénztárcában, akkor 88%-kal valószínűbb, hogy visszajuttatják azt a tulajdonosához. Ez sokkal gyakrabban megtörtént, mint azoknak a pénztárcáknak a visszaszolgáltatása, amelyek ugyanolyanok voltak, de egy boldog családról, idős párról vagy kiskutyáról készült kép volt bennük. Mi itt a lecke? Kétszer gondold meg, hogy milyen képet teszel a pénztárcádba, ha egyáltalán teszel.
11. Ha beszélsz a céljaidról, akkor csökken a motivációd.
Kutatások azt mutatják, hogy más emberek informálása a szándékodról azt eredményezi, hogy kevésbé valószínű, hogy jobban próbálkozol, összehasonlítva azzal, amikor titokban tartod a céljaidat. Ez a hatás azzal a ténnyel magyarázható, hogy a jövőbeli tettekről való beszéd a befejezettség idő előtti érzését kelti, és eléggé kielégíti az agyat ahhoz, hogy a motiváció teljesen eltűnjön.
12. Meg tudod győzni magad, hogy jól aludtál.
A Journal of Experimental Psychology című folyóiratban közzétett tanulmány azt mutatja, hogy ha meggyőzöd magad, hogy kipihented magad az éjjel, a kognitív teljesítmény növekedni fog akkor is, ha igazából nem aludtál jól. A panaszkodás arról, hogy fáradt vagy, éppen ellenkezőleg hat, jelentősen csökkenti a teljesítményt.
13. Ha bizonytalan vagy, hajlamos vagy azt választani, ami az első a listán.
Ez a hatás egy sorrend hatás: az első név a szavazólapon 10-ből 1 választáson nyer. Ugyanez a szabály érvényes, amikor egy listából választasz termékeket egy online vásárlás során: kiderült, hogy a sorrend, amelyben a termékek megjelennek az oldalon, sokkal fontosabb, mint a termék tényleges minősége.
14. A gondolatok idegen nyelven racionálisabbak.
Mivel a nem anyanyelven történő gondolkodás sok kognitív képességet kíván, a döntési folyamatot lassabbá, kevésbé elfogulttá, megbízhatóbbá teszi, és elősegíti az analitikus gondolkodást. Próbáld ki legközelebb, amikor egy fontos pénzügyi döntést kell meghoznod.
Melyik tény lepett meg a legjobban, és melyiket fogod használni ezentúl a mindennapi életben? Ismersz más érdekes pszichológiai tényt, amely nem szerepel a listán? Ne habozz megosztani a véleményedet!
