A bőrünk veszít a rugalmasságából a korral – az izmok elsorvadnak, és ez az öregedés klasszikus jeleit eredményezi, a megereszkedett orcát és tokát. Ez igen kellemetlen, mert felfedi az éveket, amiket már megéltünk. Úgy tűnhet, erre csak egyetlen megoldás van, a plasztika. De a valóságban a helyzet nem ennyire rossz. Megszabadulhatsz ezektől otthon, anélkül, hogy drága procedúráknak vetnéd alá magad.
Elmondjuk, hogy melyek a legjobb módszerek, amik segítenek korrigálni a megereszkedett arcot. A cikk végén egy bónusz vár, ami elmagyaráz néhány nagyon egyszerű, de mégis hatékony izomerősítő gyakorlatot.
Az arc megereszkedésének okai
1. Állandóan a telefonodat bámulod.
Ha gyakran használod az okostelefonod vagy a tableted, azon böngészed az újdonságokat az Instagramon, vagy chatelsz a barátaiddal, nagy az esélye, hogy nem olyan arc fog visszanézni rád a tükörből, mint amilyet szeretnél. Az elektronikus eszközök túlzott használata során az emberek feje le van hajtva a telefon vagy a tablet képernyője felé, és szinte meg van dermedve. Dr. Mervyn Patterson plasztikai sebész szerint az okostelefonok folyamatos használata szörnyű következményekhez vezet – kótyagos archoz, ráncokhoz és megereszkedett tokához.
2. Egyáltalán nem fogyasztasz már zsíros ételt.
Azok az emberek, akik figyelnek az egészségükre, gyakran visszautasítják a zsíros és olajban sült ételeket, és ez nagyszerű. Azonban a zsírt tartalmazó ételek teljes kiiktatása a bőr állapotát negatívan befolyásolhatja. Néhány zsírsav, mint például az omega-3 és az omega-6 megőrzik a sejtmembrán rugalmasságát, segítik az immunrendszert, és néhány tanulmány szerint csökkentik a rák kialakulásának kockázatát is.
3. Nincsenek egyensúlyban a hormonjaid.
A rugalmasság elvesztésének egyik fő oka az ösztrogén hiánya. Ez a női hormon stimulálja a dermális fibroblasztokat az elasztin és kollagén termelésére. Azoknak a nőknek, akiknek a szervezetében alacsony az ösztrogén szintje, megereszkedik az arcbőre, és idő előtti ráncokkal kell szembesülniük.
4. Túl sok édességet eszel.
Sok könyv bemutatja a cukor káros hatását, és az is kiderült, hogy a túlzott cukorfogyasztás a bőr rugalmasságára is hatással van, és akár korábban be is indíthatja az öregedés folyamatát. Egy népszerű elmélet szerint az emésztetlen cukormolekulák képesek gátolni a kollagént és az elasztint a bőrben. Ebből adódóan minél több cukrot fogyasztasz, annál jobban megereszkedik a bőröd.
5. Szeretsz napozni, és túl sok időt töltesz a napon.
Az UV-sugárzás veszélyes a bőrnek, különösen a sugárzás azon része, amit UVA-nak neveznek. Az UVA-sugarak behatolnak a bőr mélyebb rétegeibe, az irhába. Miért annyira veszélyes ez? Az irha 70%-ban kollagénből áll. Az UVA szó szerint tönkreteszi ezt.
6. Drasztikusan fogytál.
A hirtelen vagy drasztikus fogyás negatívan befolyásolja a megjelenést. Lehet, hogy megszabadultál a felesleges zsírtól, de a felesleges bőr még mindig ott van. Ezért kell a folyamatot fokozatossá tenned, ha diétázni vagy fogyni tervezel. A szakértők azt ajánlják, hogy fordíts nagy figyelmet az arcbőrre fogyókúrázás közben, használj feszesítő krémeket, és végezz speciális gyakorlatokat.
7. Lehet, hogy a fogaiddal van probléma.
A problémás bölcsességfog vagy a helytelen harapás közvetlenül befolyásolhatja az arcizmok állapotát. A Michigani Egyetem tudósainak tanulmányából kiderül, hogy a helytelen harapás negatívan hat az arc attraktivitására. Az izmok túlerőltetése, aminek a hátterében a fogak nem megfelelő pozíciója áll, az arc megereszkedéséhez vezethet.
8. Túl keveset alszol.
A kevés alvás szintén vezethet petyhüdt archoz és mély ráncokhoz. Mindez azért van, mert a bőr éjszaka regenerálódik, és az éjszakai krémek összetevői hatékonyabbak a jobb vérkeringésnek köszönhetően. A test sok nedvességet veszít alvás közben, így szükséges a hidratáló krémek használata a bőr kiszáradásának megakadályozása érdekében.
9. Szeretsz kocogni.
Dr. Gerald Imber plasztikai sebész szerint a kocogás nem a legjobb ötlet az idősebbek számára. A kedvezőtlen időjárási tényezők (nap és szél), valamint a folyamatos rázkódás rugalmasságvesztéshez, ezáltal laza, lógó bőrhöz vezet. Kétségtelen, hogy a kocogás az egyik legjobb módszer a fogyáshoz, de a jelentős zsírvesztés és az olyan sportok kombinációja, amelyek deformálhatják a bőrt, “buldog arc” megjelenését eredményezhetik.
10. Gyakran aggódsz a kis dolgok miatt.
Az aggodalmaink gyakran az arcunkra vannak írva. A száj sarkai lefelé biggyednek, a szemöldök össze van ráncolva, és ez utóbbi biztosan nyomot hagy az arcon. Egy idő után ezek az arckifejezések szokássá válnak, és elég nehéz tőlük megszabadulni. Továbbá az ilyen depresszív állapot a kortizol hormon szintjének emelkedéséhez vezet, ami közvetlenül befolyásolja a bőr és a haj állapotát.
11. Idősebb lettél.
Az arcizmok, amik az arcváz támasztásáért felelősek, csak egyik oldalon kapcsolódnak a koponya csontjaihoz. Ez jó is így, mert ezen izmok segítségével fejezzük ki az érzelmeinket. De egy idő múlva vesztenek a rugalmasságukból, ami megereszkedett orcákat és petyhüdt arcot eredményez az ovális forma helyett.
Hogyan küzdhetsz az arc megereszkedése ellen?
1. Kozmetikumok
- A magas retinol és C-vitamin tartalmú krémek és szérumok segítik a bőr természetes kollagéntermelését.
- Azok a gélek, amik aloe verát és borsmenta kivonatot tartalmaznak, javítják a vérkeringést, és stimulálják a bőrsejtek regenerációját.
- A magas faktorszámú krémek csökkentik a nap negatív hatását, és ezzel lassítják az öregedés folyamatát.
2. Kontúrozás
Egy dekoratív smink segít palástolni a petyhüdtséget, és hangsúlyozza az arc erős vonásait. A sötét kontúr az áll mentén elevenebbé teszi ezt a területet. Az a legfontosabb, hogy a megfelelő árnyalatú kozmetikumot válaszd, különben nem fogják észrevenni az erőfeszítéseidet.
3. Megfelelő étrend
Minden, amit megeszünk, tükröződik az arcunkon. A bőr feszességének megtartása érdekében a táplálkozási szakértők azt ajánlják, hogy fogyasszunk olyan élelmiszereket, amik serkentik a természetes kollagén termelődését, mint például a saláta, a dió, az avokádó, a spárga és a hal.
Ugyanakkor azok a termékek, amik visszatartják a nedvességet a testben, szigorúan tiltottak, mert ödémát és duzzadást okoznak – eltorzítják az arcot, és az áll csüngését okozzák.
4. Nyirokmasszázs
A kicsit ijesztő név ellenére a nyirokmasszázst el lehet végezni otthon. A procedúra elkezdése előtt ajánlott egy könnyed hámlasztást elvégezni olyan kozmetikai termékkel, ami tartalmaz gyümölcssavat. Ezt követően vigyél fel némi masszázsolajat, és melegítsd fel a bőrt, hogy könnyebben lehessen hatni az izmokra.
A nyirokmasszázst a nyirokutak fő vonalai mentén kell elvégezni, ezeket láthatod a fenti képen. Serkenti a méreganyagok eltávolítását, megszabadít a puffadtságtól, és feszesíti a bőrt.
BÓNUSZ: Gyakorlatok az arcizmok feszesítéséhez.
- Mosolygó szfinx – Próbálj meg csak a száddal mosolyogni, a szem izmai ne legyenek érintettek.
- Buddha arca – Lazulj el, és koncentrálj a szemöldökök közötti területre. Ez segít, hogy érezd az izmaidat, és enyhíti a stresszt.
- Pufi arcok – Fújd fel az arcod, és préseld a levegőt egyik oldalról a másikra.
- Puszi küldés – Csücsöríts, és az ajkaidat nyomd határozottan az ujjaidra, ellenállást kiváltva.
- Hal – Szívd be az arcodat a fogaid közé, hogy az arcod egy hal fejére emlékeztessen.
Végezd el ezeket a gyakorlatokat legalább 5-ször. Csak a kitartás és az eltökéltség fog feszes bőrt eredményezni.
Te ismersz más trükköt is? Oszd meg velünk!
