A hasnyálmirigy az emésztőrendszer egy fontos része. Nemcsak semlegesíti a savas ételeket, hanem a hasnyálmirigy által kiválasztott enzimek segítenek a szénhidrátok, a fehérjék és a lipidek emésztésében is. Az egészséges hasnyálmirigy szabályozott cukorbevitelt és jobb emésztőrendszert jelent a test számára.
Olyan ételeket gyűjtöttünk össze, amelyek elfogyasztását minden bizonnyal megköszöni majd a hasnyálmirigy.
1. Kurkuma
A kurkumára gyakran hivatkoznak természetes gyulladásgátlóként, ami segít csökkenteni az égő érzés okozta fájdalmat a hasnyálmirigyben. És nemcsak ennyiről van szó, hanem az inzulin termelését is stimulálja, ami szabályozza a vércukorszintet és megakadályozza a cukorbetegséget.
2. Fokhagyma
Lehet, hogy már hallottad, hogy sokan ajánlják a fokhagyma és a méz éhgyomorra történő elfogyasztását. A fokhagyma természetes antibiotikum, és a kombinálása más élelmiszerekkel megsokszorozza a hatását. Használható mézhez, vöröshagymához, görögszénához stb. adva. Ezekről a kombinációkról ismert, hogy növelik az immunitást azáltal, hogy helyreállítják számos belső szerv szöveteit, ideértve a hasnyálmirigyet is.
3. Spenót
B-vitaminban és vasban gazdag, kielégíti a hasnyálmirigy alapvető szükségleteit. A vas segít megakadályozni a gyulladást, a B-vitamin táplálja a hasnyálmirigyet. Kombináld a spenótot vöröshagymával, ha salátát készítesz, vagy készíts spenótos ragut fokhagymásan, hogy a hasnyálmirigyed kedvében járj. A spenót tele van az ún. MGDG (monogalactosyldiacylglycerol) rákellenes anyaggal, ami csökkentheti a hasnyálmirigyrák kialakulásának esélyét.
4. Brokkoli
A brokkoli és más keresztesvirágú zöldségek, mint a karfiol, a káposzta és a kelkáposzta, azokról a jótékony hatásaikról ismertek, hogy harcolnak a rákos sejtek ellen a hasnyálmirigyben, míg a szervet fitten és betegségektől mentesen tartják. Ezek a zöldségek flavonoidokkal teli, könnyen felszívódó tápanyagokat biztosítanak, ami segít a szervezet méregtelenítő mechanizmusának erősítésében.
5. Vörös szőlő
A vörös szőlő rezveratrolt tartalmaz, ami erős antioxidáns. Segít csökkenteni a hasnyálmirigy gyulladását, és megsemmisíti a hasnyálmirigy rákos sejtjeit is.
A szakértők napi egy adag vörös szőlő elfogyasztását javasolják. Sokan választják a vörösbort, hogy elérjék ezt a hatást. Azonban a frissen való fogyasztása sokkal több előnnyel jár, mint a más formában történő.
6. Édesburgonya
Hiszel abban az elméletben, hogy ha egy étel hasonlít egy szervre, akkor az segít táplálni azt a bizonyos szervet? Mint a dió az agyat, a zeller a csontokat, a paradicsom a szívet. Az édesburgonya színében és alakjában hátborzongatóan hasonlít a hasnyálmirigyre.
Mindazonáltal az édesburgonya akár 50%-kal csökkenti a hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázatát. A vércukorszintet szintén stabilizálja azáltal, hogy fokozatosan juttatja a cukrot a véráramba.
7. Oregánó
Az oregánó ígéretesnek tűnik olyan betegségek esetében, amiket oxidáció okozott, mint például a cukorbetegség, mivel tele van fenolos antioxidánsokkal. Kutatások szerint az oregánó erős antihiperglikémiás anyag és jó a hasnyálmirigynek is.
8. Pitypang
A pitypangtea már eddig is ismert volt a májat és a hasnyálmirigyet méregtelenítő hatásáról, ami segíti a sérült hasnyálmirigyszövet helyreállítását, miközben fokozza az epefolyadék termelődését. A pitypanggyökér kivonata segít küzdeni a rákos sejtekkel, anélkül, hogy komoly hatást gyakorolna a nem rákos sejtekre.
BÓNUSZ: Tippek, hogy egészséges maradjon a hasnyálmirigyed.
- Azon emberek esetében, akiknek rossz a hasnyálmirigyük vagy hasnyálmirigy-gyulladásban szenvednek, a kalóriák csupán 30-40%-a kell hogy zsírból származzon, és azok is csak természetes forrásokból.
- Kerüld az alkoholt, minden feldolgozott élelmiszert és a finomított szénhidrátot, mivel a szénhidrát a hasnyálmirigy által kiválasztott inzulin ellen dolgozik.
- A megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása kulcsfontosságú a hasnyálmirigy betegségeinek megelőzésében is.
Megéri megosztani ezeket az információkat, ugye? Ha valamivel még szeretnéd kiegészíteni a cikket, írd le egy hozzászólásban!
