7 ok, hogy miért érdemes a reggelt egy kanál olívaolajjal indítani

Olívaolajat legtöbben csak főzéshez használunk, pedig a legtöbb előnyéhez úgy juthatnánk hozzá, ha meginnánk. Jó hatással van a szívre, de ezenkívül is sok tekintetben csodát művel a testtel.

Ha reggel éhgyomorra elfogyasztasz 1 evőkanál olívaolajat, te is tapasztalni fogod a hatásait.

1. Megváltoztatja a bőrt.

Az olívaolaj sok kozmetikai termék összetevője, de belülről is képes kifejteni hatásait. Csökkenti a bőrpírt, a duzzanatot, és segít megőrizni a bőröd simaságát. Az olívaolaj antibakteriális hatásokkal is rendelkezik, természetes fertőtlenítőként is használhatod a bőrön.

2. Segíthet a fogyásban.

Sok tanulmány kimutatta, hogy a mediterrán diéta, ami olívaolajban gazdag, jó hatással van a testsúlyra. Egy 3 éven át tartó kísérletben 180 ember vett részt. Az eredmények szerint az olívaolaj segített a fogyásban.

3. Jót tesz az agynak.

Ha rendszeresen fogyasztasz olívaolajat, az segít eltávolítani a plakkokat, amelyek az agysejtekben képződtek. Ezek a plakkok okozhatnak Alzheimer-kórt, ami az egyik leggyakoribb mentális betegség a világon. Azoknak, akik rendszeresen fogyasztanak olívaolajat, jobb a memóriája, mint azoknak, akik alacsony zsírtartalmú étrendet követnek.

4. Támogatja a csontok egészségét.

Az olívaolajban található nyomelemek segíthetnek azoknak, akik reumás ízületi gyulladásban szenvednek. Akkor a leghatékonyabb, ha halolajjal kombinálod, ami bőséges forrása az omega-3 zsírsavaknak. Az extra szűz olívaolaj összetevői segítenek a fogás erősítésében, az ízületi fájdalom és a reggeli merevség csökkentésében.

5. Csökkenti a gyulladást.

Ha az étrendedben rendszeresen szerepel az olívaolaj és olyan ételek, amelyek sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak, azzal csökkentheted a szervezetedben lévő gyulladásokat. Megelőzhetsz és gyógyíthatsz vele olyan bőrproblémákat, amelyeket gyulladás okoz.

6. Jót tesz a bélrendszernek.

A gyomorban élő baktériumok között vannak olyanok, amelyek gyomorfekélyt okozhatnak. Az olívaolajról bebizonyították, hogy harcol a káros baktériumok ellen, amelyek közül néhány ellenáll az antibiotikumoknak. Napi 30 gramm extra szűz olívaolajjal már 14 nap alatt leszámolhatsz velük.

7. Szabályozza a vércukorszintet.

Az extra szűz olívaolaj lehet a kulcs a vércukorszint csökkentéséhez. Védi a szerveztet a 2-es típusú cukorbetegségtől, 40%-kal csökkenti a kockázatát.