Az öregedés jelei először általában a nyakon jelentkeznek, ez közismert tény. Ennek az az oka, hogy itt vékonyabb a bőr, mint a test többi részén, és kevesebb faggyúmirigy található ezen a területen, ezért a bőr hamarabb veszíti el rugalmasságát.
Szerencsére lehet tenni az idő múlásának jelei ellen.
6. Ne használj túl sok parfümöt.
A parfüm alkoholt tartalmaz és olyan anyagokat, melyek kiszárítják a bőrt. Ha napközben szeretnéd felfrissíteni az illatodat, a nyakad helyett inkább a csuklódra fújd a parfümöt.
5. Ne viselj súlyos ékszereket.
A nehéz nyakláncok nyújtják a nyak bőrét. Jobb, ha ilyesmit csak különleges alkalmakra veszel fel. A szoros nyakú garbókat is ugyanezen okból érdemes hanyagolni.
4. Figyelj a testtartásodra.
A rossz testtartás fej- és nyakfájást is okozhat. Ha a fejedet folyton lefelé hajtod, ráncok jelenhetnek meg, és ezektől nagyon nehéz megszabadulni.
A szépségnek ezért a telefon az egyik legfőbb ellensége, hiszen szemmagasságnál lejjebb tartod, mikor olvasol vagy nézel rajta valamit, ettől pedig ráncos lesz a nyakad.
3. Rendszeresen hidratáld a bőröd.
Bár alapvetőnek tűnik, nagyon sokan elfelejtik, hogy nemcsak az arc, de a nyak bőrének is hidratálásra van szüksége. Az arcra használt krém megfelel a nyakadra is, viszont arra figyelj, hogy finom, felfelé irányuló mozdulatokkal vidd fel a krémet.
Más bőrápolási módszert is alkalmazhatsz a nyakadra, amit az arcodon is szoktál, például hámlasztást. Fontos, hogy gyengéd készítményt használj, például keverj össze joghurtot és zabpelyhet, hogy leradírozd vele a nyakad. Ezzel eltávolíthatod az elhalt hámsejteket, de nem fogsz kárt tenni a nyak érzékeny bőrében.
2. Fogyassz több C-vitamint és egészséges zsírsavakat tartalmazó ételt.
A C-vitamin fokozza a kollagén termelődését, amitől a bőr feszesebb lesz. Ezért fontos több citrusfélét, paradicsomot és bogyós gyümölcsöt enni. Fogyassz omega-3 és omega-6 zsírsav tartalmú ételeket is, mint a zsíros halak, az olívaolaj, a diófélék és az avokádó. Ezek belülről táplálják a bőrt, pótolhatatlanok egészségünk szempontjából.
1. Ne felejtsd a gyakorlatokat sem.
Vannak különböző gyakorlatok, melyekkel a nyak és az arc izmait edzhetjük:
- Mozgasd az alsó állkapcsot előre-hátra.
- Az ajkaiddal formálj O-betűt, és tartsd így 5 másodpercig. Többször ismételd, és végezd el Í-betűvel is.
- Ülj egyenesen, a jobb kezedet nyomd a homlokodhoz. Nyomd erősen, de közben a fejed ne mozduljon el. Tartsd meg magad ebben a helyzetben 10 másodpercig.
- Ülj egyenesen, tedd a kezeidet a fejed mögé. A kezeiddel nyomd a fejedet előre, közben pedig tarts ellent a fejeddel. A gyakorlat közben a fejed ne döntsd hátra. Tartsd meg magad ebben a helyzetben 10 másodpercig.
- Ülj egyenesen, a fejedet döntsd hátra, és nyisd ki a szádat. Az alsó ajkaddal próbáld meg elérni a felső ajkadat úgy, hogy közben a fogaidat ne érintsd össze. Többször ismételd.
Hogy még jobb eredményeket érj el, ezeket a gyakorlatokkal napi 1-2 alkalommal ismételd. A testedzés is javíthat a nyak bőrének állapotán, hiszen fokozza a vérkeringést, megtölti a bőrt oxigénnel, amitől rugalmasabb lesz.
