A jód létfontosságú az életünkhöz, mert ez az a nélkülözhetetlen elem, amely szükséges a pajzsmirigyhormonok termeléséhez. A test nem képes magától előállítani, ezért kell fogyasztanunk olyan élelmiszereket, amelyek tartalmazzák ezt az elemet. A hínár, az aszalt szilva, a tojás és a tejtermékek ezek közé az élelmiszerek közé tartoznak. A jódhiány különböző kellemetlen tünetekhez vezethet. És ha nem kezelik, még súlyosabb betegségek, például rák vagy szívelégtelenség oka lehet.
Megtaláltuk a jódhiány leggyakoribb jeleit, és most megosztjuk veled. Ha bármelyik tünetet tapasztalod, menj el az orvosodhoz, hogy kideríthesse a pontos okot.
10. Haj- és bőrproblémák
A túlzott hajhullás és a száraz, viszkető bőr jelezheti, hogy jódra van szükséged. Segít szabályozni a bőr nedvességtartalmát, serkenti a vágások és hegek gyógyulását, és akár a ráncok kialakulását is lassítja. Ez az elem a hosszú és fényes hajhoz is szükséges. A titok a hajhagyma-regeneráció támogatásának képességében rejlik, valamint véd a fertőzésektől.
9. Hidegérzékenység
Nincs olyan hideg, de te megint betakarózol. Mindig panaszkodsz, hogy fázol, míg mások pólót viselnek és ugratnak, hogy melegházból származó virág vagy. Úgy tűnik, hogy jódhiányban szenvedhetsz, mert az lassabb anyagcsere-sebességhez vezet. Eredményeképp a testünk kevesebb energiát termel, és ez biztosítaná számunkra a kívánt meleget.
8. Váratlan súlygyarapodás
A lassú anyagcsere nem lenne ennyire nem kívánt, ha a hidegérzékenység lenne az egyetlen probléma. De sajnos túlsúlyt is okoz. Azt váltja ki, hogy a testünk kevesebb kalóriát éget, mint általában, valamint nem változtatunk az étkezési szokásainkon. Ennek az az eredménye, hogy a maradék kalória zsírként tárolódik.
7. Fáradtság és gyengeség
Tanulmányok mutatják, hogy az alacsony pajzsmirigyhormonszinttel rendelkező emberek 88%-a tapasztalja ezt a problémát. Ha úgy látod, hogy azok a dolgok, amiket korábban meg szoktál csinálni most kimerítenek, de eleget aludtál és nem vagy hajlamos túlterhelni magad, akkor lehet, hogy a jódhiány a probléma. A folyamatos fáradtság és kimerültség is olyan tünetek, amelyért a lassú anyagcserét kell hibáztatni. Egyszerűen nincs elég energiánk, hogy aktívak maradjunk.
6. Tanulással és memóriával kapcsolatos problémák
Egy 2014-es tanulmány szerint az alacsonyabb pajzsmirigyhormonszinttel rendelkező embereknek kisebb a hippokampuszuk. Ez az a része az agynak, amely a hosszú távú memóriát irányítja. Ezért a jódhiány igazi küzdelemmé teszi az emberek számára, hogy megtanuljanak valamit vagy emlékezzenek valamire. Továbbá a lassú anyagcsere szintén hatással van az agy azon képességére, hogy feldolgozza az információt és hatékonyan reagáljon arra.
5. Depresszió és szorongás
Gyakran azt gondoljuk, hogy az intenzív szorongás és depresszió csak fiziológiai problémák miatt lehet. Ez egy sokszor előforduló hiba. A tudósok megerősítették, hogy a depresszió és a pajzsmirigy-rendellenesség közötti kapcsolatot már rég felismerték. Ha azt veszed észre, hogy többször vagy letört, mint általában, menj el orvoshoz, hogy kizárja a súlyos problémákat, és hogy megkapd a megfelelő kezelést.
4. Duzzadt nyak
Most a leggyakoribb tünetről fogunk beszélni. A nyak duzzadt területét strúmának nevezik, és akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy abnormálisan megnövekszik. Ha a szervezetünkben nincs elég jód, a pajzsmirigy nem képes elegendő hormont termelni, és erősebben próbálja felszívni az elemet a vérből. Ez a folyamat okozza a sejtjeinek a megszokottnál nagyobb sokszorozódását és növekedését, duzzadást előidézve ezzel a nyakon.
3. Terhességgel összefüggő problémák
A terhes nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk erre a problémára, mivel nekik nem csak a saját szükségleteiket kell fedezni ebből az elemből, hanem a gyerekük igényét is. A pajzsmirigyhormonok nagyon fontosak a babának születés előtt. Hiányának negatív hatása van a gyermek agyának fejlődésére és az intelligenciára. Továbbá jódhiánnyal nagyobb a kockázata a halva születésnek vagy a vetélésnek.
2. Bradycardia
A jódhiány összefügg a szívproblémákkal is. Hogy pontosak legyünk, bradycardiához vezet, olyan pulzushoz, amelyet a normálisnál lassabbnak tekintenek. Ha valaki ezt a tünetet tapasztalja, émelyeghet vagy szédülhet, de ájuláshoz is vezethet.
1. Székrekedés
Úgy tűnik, hogy a pajzsmirigy-alulműködés nem ismer kegyelmet, és még az emésztőrendszert is befolyásolhatja. A tudományos irodalom megerősíti, hogy a befolyásolt pajzsmirigy a gyomor és a vastagbél aktivitásának csökkenését okozza. Ezért tapasztalnak néhányan székrekedést, amikor nem jutnak elegendő jódhoz. Orvoshoz kell fordulnod, ha heti 3-nál kevesebbszer van bélmozgásod.
Tapasztaltad már valaha, hogy alacsony a jód szintje a szervezetedben? Milyen tünetektől szenvedtél? Vigyázz az egészségedre, és oszd meg ezt a cikket a barátaiddal, hogy ők is tudjanak ezekről.
